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止痛的秘密: 拯救無數慢性疼痛患者! 醫學博士帶你走出身心不安的負循環

止痛的秘密: 拯救無數慢性疼痛患者! 醫學博士帶你走出身心不安的負循環

作者 : 彼得.普瑞茲柯

作者 : Peter Przekop

出版社 : 大寫出版

可訂購

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


全球15億人患有慢性疼痛──但他們找不出「為什麼」
沒人天生就該受苦,想要止痛,也許問題並不是「哪裡痛?」


疼痛治療醫學最新研究與對策
疼痛與你的記憶有關、改變想像就能重拾療癒自己的能力
超過500人見證,18個有效練習,教你重設大腦與心智,改變長期疼痛

為什麼身體總是感到疼痛?用了止痛藥卻也不見效──這可能不是身體受損,是你的心受傷了。
疼痛研究專家、執業醫生告訴你:克服慢性疼痛,你不需要改變生活方式,只要改變自我意識。

一旦人們遭受不幸的事件或創傷,導致身心長期處於高度壓力下,罹患慢性疼痛的可能性就會提高!
根據慢性疼痛專家彼得‧普瑞茲柯博士研究證實,出現以下症狀的人也比較容易罹患慢性疼痛:

●感到憂鬱:覺得身體再也沒用了,過去常做的事,現在卻做不到了,深陷嚴厲的自我批判中。
●老是杞人憂天:總認為事情一定不會順利,害怕未來,相信事情只會變得更糟。
●沒有能力照顧自己的情緒:難以察覺壓力,更難以應對、處理身心的感覺與感受。

然而,只要嘗試本書的18個有效練習,掌握六大原則,就有可能克服慢性疼痛──

1. 瞭解「大腦、心智與身體」具有療癒的能力。
2. 透過觀察能量或氣(生命能量),你可以運用自身的能力達到療癒效果。
3. 你必須運用呼吸和動作讓心平靜下來。所謂「動作」,除了身體的動作,還包括體內流動的能量。
4. 每個人都必須學習客觀地觀察。為了做到這一點,你必須心平氣和,才可以讓身體啟動天生的機制來療癒自己。
5. 你必須允許自己痊癒。停止主動掌控、讓心平靜下來、允許自己啟動與生俱來的療癒機制。
6. 你必須學習運用意圖。所謂「意圖」,是單純希望事情發生的意願或目的。這是很微妙的過程,你唯一要做的事就是擁有療癒的意圖。別忘了,你的身心靈想要療癒,當我們踏上這條路時,療癒的意圖是最重要的隨身行囊。

本書作者彼得‧普瑞茲柯博士研究與治療慢性疼痛多年,透過診視及追蹤數以千計的病患,他研擬出一系列獨創的替代性療法,有效協助患者擺脫疼痛的折磨──經由學習如何「重新設定」大腦感受與解讀疼痛的模式,幾乎所有人都能從慢性疼痛造成的身體不適與絕望感受中痊癒。

光是在美國,罹患慢性疼痛的人數多達總人口的30%;每三個人當中,很可能就有一個罹患慢性疼痛。面對如此龐大的患者人數,現代醫療卻出乎意料地成效有限,醫生除了開立鴉片類止痛藥以外,似乎沒有其他處方療法。然而,鴉片類藥物不只成癮性高,對於緩解疼痛的實質效果也相當有限,在某些情況下,成癮問題甚至變得比慢性疼痛還嚴重許多。過去十年來,彼得‧普瑞茲柯博士逐步發展出可治癒疼痛、劃時代的替代性療法,效果遠遠超越僅有短期療效的止痛藥。

普瑞茲柯博士發現,引起慢性疼痛的主因並不是身體受到了損害卻尚未療癒,而是因為大腦被「重新設定」以至於對疼痛的感受「過度敏銳」。大腦就像人體的電腦,當中的「程式」是可以被改寫的,但在慢性疼痛的面向上,大腦的變化機制從幫助人類生存的初衷,反而變得對個人的身體及精神有所損害。好消息是,你也可以透過學習逆轉這套機制,協助大腦處理這些「負面感受」,進而大大緩解疼痛。在此書中,你也會學到壓力事件、逆境、負面感受如何影響我們感知和詮釋疼痛的方式,以及如何扭轉劣勢。

本書將讓你將得知慢性疼痛的本質、大腦的結構、心智與大腦的差異、心智如何運作,以及大腦與心智的功能如何因慢性疼痛而改變。

你將更進一步明白,大腦描繪世界的能力可以載舟,也可以覆舟,有時對我們會有驚人的助益,但一旦這部內心「電影」變得負面,而且一再重複負面訊息,就會造成傷害。這也是為什麼有些人的疼痛可以緩解治癒,有些患者則連醫生都找不出原因。令人難以置信的是:慢性疼痛與「上癮」有著非常相似的循環。

自醫學院開始,歷練豐富執業治療經驗後,本書作者投身於疼痛治療及研究多年,如果你與關愛的人此刻正飽受慢性及長期疼痛之苦,請讀這本書,拾回美好無痛的生活。數以百計的實證病例,都證明病患能從普瑞茲柯博士發明的每日練習中大大受益、徹底擺脫充滿疼痛、絕望的生活方式,相信你也一定可以!
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作者介紹

■作者簡介

彼得.普瑞茲柯(Peter Przekop)
執業醫師,並擁有骨科學醫學博士(DO)學位,他投入研究控制慢性疼痛的替代療法超過十年以上,其中有四年並和貝蒂福特醫學中心(Betty Ford Center)的慢性疼痛診所合作。他曾發表了許多關於疼痛治療領域的研究論文。

■譯者簡介

沈維君
長榮大學翻譯系畢業,曾在編輯的國度享受難以言喻的快樂與痛苦,如今手執譯筆,學習以有限的文字連結無限的世界。

譯有:《身體的想像,比心思更犀利……》、《關於人生,我確實知道……》、《簡單生活,生命中的快樂小事》、《艾莉絲的莫內花園》、《人本獲利時代》、《成為賈伯斯》(合譯)、《說服自己,就是最聰明的談判力》、《找到不再孤單的自己》、《ICARE!傳奇式服務,讓你的顧客愛死你》、《讓自己適應壞世界》等書。

賜教信箱:echo.wind1215@gmail.com

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