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今周刊特刊: 生活i健康- 減醣飲食+微運動 (2冊合售)

今周刊特刊: 生活i健康- 減醣飲食+微運動 (2冊合售)

出版社 : 今周文化事業股份有限公司

可訂購

定價 : NT 129

售價 : NT129

內容簡介


生活i健康-減醣飲食
減肥是許多人一生的志向,但要達到有效、不復胖,卻是件極困難的事。
《減醣飲食》教你不管是採用半斷醣、低醣生酮還是輕斷食減重法,
都能在不挨餓的情況下健康減重不傷身,
透過專業營養師的食譜料理,吃出苗條、遠離肥胖。


生活i健康-微運動
你相信嗎?每天只要10分鐘,就能讓你瘦!
生活中不管是搭公車或是走路、待在辦公室,只要好好運用這些片刻時間,做些「伸展纖瘦操」,就能有意想不到的瘦身效果;每天晚上,利用睡前幾分鐘時間做做深蹲、擺手、轉腰等在家就能做的健身操,包准你自然而然養出肌肉、甩掉贅肉。如果覺得這些運動太溫和、不夠過癮,那麼試試低耗時高耗能的跳繩操,或是Tabata 4分鐘高強度間歇運動,都能讓你快速瘦身、減掉體重。
《微運動 日常燃脂瘦更快》就是教你不用上健身房,只要在家、在日常生活中花個10分鐘時間,透過伸展操、瑜伽操、跳繩等簡單易做、省時有效的「微運動」,自然而然就能減去脂肪、增加肌肉,成功瘦身。

沒時間、不方便將不再是你不運動的藉口,現在開始,就從「微運動」開始做起吧!
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