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容易受傷不是錯: 建立專屬於你的安全基地, 不受他人評價左右的幸福人生

容易受傷不是錯: 建立專屬於你的安全基地, 不受他人評價左右的幸福人生

作者 : 岡田尊司

出版社 : 悅知文化

可訂購

定價 : NT 350

售價79折, NT277

內容簡介


你也是容易受傷的人嗎?
✔「不喜歡太大的聲響或吵雜的地方」
✔「有交談聲就無法集中精神」
✔「容易因為別人的三言兩語而受傷」
✔「壓力太大就容易胃痛」
✔「常常頭痛或拉肚子」

本書教你理解並發揮敏感天賦,找到妥善安頓自己的生存對策。
改善你的高敏感性,從此──不苛責、不勉強、不過度依賴!

▶總是覺得容易疲勞?
對策→減少上網和使用社群軟體的時間,降低訊息接收量,讓自己處在單純環境。

▶煩惱排山倒海而來,怎麼辦?
對策→為自己安排一段放空的時間,避免過度耗費心神,才能維持生活與工作的熱情。

▶工作處理不完,容易焦慮?
對策→不要同時處理太多資訊,將當天要做的事寫下,排列待辦事項的優先順序。

▶壓力過大瀕臨崩潰?
對策→請停止任何行動,放慢前進速度,再一點一滴地增加負荷量。

★專業檢測量表,讓你更加認識自己
1. 由精神科醫師設計,不只看分數,更清楚自己的敏感傾向。
2. 成人、兒童都適用的情緒分析。
3. 教你如何自我覺知,突破界線,擁有幸福人生。
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作者介紹

■作者簡介

岡田尊司

岡田尊司
岡田尊司
一九六〇年生於日本香川縣。精神科醫師、醫學博士及作家。
東京大學文學部哲學系肄業。京都大學醫學系畢業。不僅於大學研究所從事研究工作,亦是治療人格障礙、發展障礙的活躍醫師。
山形大學客座教授,致力於研究人員及教職員的心理輔導,以及改善社會技能。現任岡田醫院院長(位於大阪府枚方市)、大阪心理教育中心顧問。
著有《亞斯伯格症候群》、《邊緣性人格障礙症》、《人為什麼會睡不著?》、《藏在你心中的異常心理》、《憂鬱症狀與情感障礙》、《別說這是發展障礙》、《認真的人較長壽》、《母親這種病》、《父親這種病》、《依戀障礙》、《人際過敏症》等。
此外,亦以筆名小笠原慧創作小說,作品有榮獲橫溝正史獎的《DZ》,以及《聽見風聲了嗎》(以上皆為角川文庫)等。
李彥樺
李彥樺
1978年出生。日本關西大學文學博士。曾任台灣東吳大學日文系兼任助理教授。從事翻譯工作多年,譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。

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