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立刻準備一副太陽眼鏡

進入這間「美人養成學校」的你,請從今天開始,每天都要使用太陽眼鏡。
實際上,我也真的要求學校的學生們戴上太陽眼鏡。
理由有二。

第一個理由,是為了預防日曬。近年來關於日曬的研究不斷進步,一般女性當中也增加了許多具備相關知識的人。
然而還是有多人不清楚太陽眼鏡與日曬之間的關係,所以我在此稍微介紹一下。
眼睛會接收紫外線,而紫外線一進入眼睛,大腦就會對位於皮膚基底細胞內的黑色素細胞發出指令,開始製造出黑色素。

有一個針對紫外線與眼睛的實驗,對象A手和臉塗了防曬用品,但是沒有戴太陽眼鏡;對象B則是沒有塗抹防曬,但是卻戴了太陽眼鏡防止紫外線進入眼睛,兩人在陽光下的時間相同。 
比對實驗結果之後,發現雖然塗了防曬,但是沒戴太陽眼鏡的對象A曬得比較黑。

知道這個實驗之後,我再也不敢沒戴太陽眼鏡就出門。
此外,使用太陽眼鏡還有一個大優點──為了讓自己認為自己是個好女人。
模特兒經常戴著太陽眼鏡的理由,是因為有時必須不上妝直接進入工作現場,或者是保留著攝影用化妝直接回家。
另一個理由,則是為了躲避喝醉酒的男性,或是死纏爛打的搭訕。由於模特兒走在路上相當顯眼,因此需要戴上太陽眼鏡預防這些狀況發生。
因此請你告訴自己:「因為我是好女人,要是不戴太陽眼鏡直接在路上走動,被人搭訕時會很困擾。」
「不,我應該不會被人搭訕……」如果你正在這麼想也沒關係,剛開始本來就要催眠自己。不只是在模特兒養成班,我也會在一般女性參加的課程當中宣導這件事。
有些人剛開始會有點抗拒,但在一段時間之後,當他們戴著太陽眼鏡出現在課堂上時,身上的氣場簡直判若兩人。
在幾個月之前,他們還很沒自信,總是低頭看著地板偷偷摸摸地走進來,如今彷彿變了一個人似的。太陽眼鏡就是可以造成這樣的效果。

常常聽到有人說:「我不適合戴太陽眼鏡啦!」其實這只是因為,你不習慣自己戴著太陽眼鏡的臉,以及你沒有徹底尋找過適合自己的太陽眼鏡。
你曾經認真地尋找過,並一副一副地試戴賣場當中的太陽眼鏡嗎?相信一定可以找到適合你的太陽眼鏡。

POINT.
戴上太陽眼鏡,立刻展現美肌與美麗氣場。


別再說沒時間運動!小動作輕鬆練出超模小蠻腰

正確的姿勢,能對於肚子周圍的脂肪發揮功效。
請將背緊貼牆壁,盡可能地將肋骨向上提起,讓腹部向內凹陷。
這時背後腰際與牆壁之間會出現縫隙,請把手放進縫隙中,用力縮小腹,直到剩下一片手掌的厚度為止。接著維持腹部內縮的姿勢,將身體向上拉起。
這個時候拉起的肌肉就是腹直肌。想要有正確的姿勢和美麗的體態,腹直肌是非常重要的,若是腹直肌無力,多餘的脂肪就會累積在腹部周圍。
肋骨到骨盆之間,也就是一般人熟知的腰部,裡面包含許多重要臟器,但是卻沒有骨頭覆蓋。為了保護內臟,此處的身體構造天生就比較容易囤積脂肪。
腹直肌和位於側腹的腹斜肌,就像馬甲一樣,能將內臟收容在正確位置。因此為了身體健康著想,也應該要勤加鍛鍊。
鍛鍊方式不難,但需要持之以恆的耐心。
在每天的日常生活當中,隨時注意縮緊小腹,將身體向上提高。只要養成這個習慣,就算沒有刻意去做劇烈運動,也能維持曼妙的腰線。聽起來相當簡單,但是在養成習慣之前必須時刻提醒自己不能放鬆,有一定的困難度。
但我相信,進入這間「日本超模養成學校」的你,一定會堅持到底。
剛開始,只要在自己想起來的時候試著持續五分鐘即可。之後再慢慢地延長成十分鐘、三十分鐘、一小時。
只要肌肉獲得鍛鍊,就能輕輕鬆鬆地長時間持續。
等到你在無意識當中也能持續縮小腹的時候,相信你這一輩子都會和代謝症候群無緣了。

POINT.
每天五分鐘,刻意收小腹,
就能打倒肚子上的游泳圈。