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喜歡運動的人,請愛上果汁吧!

用新鮮水果和蔬菜製作的天然果汁和斯慕妮,富含了運動時所需的水分和碳水化合物,以及人體所需的維生素、礦物質等各種營養。

這些營養素不能在人體內單獨發生作用,而是要透過相互作用才能提高免疫力、產生能量。

果汁和斯慕妮已經將纖維質分離,因此很容易吸收,且含有濃縮的營養素,不僅能維持健康,還能增進活力,更重要的是,透過一杯果汁或斯慕妮就能輕鬆地補充營養,因此非常適合生活忙碌的現代人。

果汁和斯慕妮能促使蔬菜中的酵素被人體快速吸收。

另外,與市面上銷售的果汁或運動營養飲料不同的是,果汁和斯慕妮不含人工調味料、防腐劑等化學成分,是非常好的健康營養飲料。

根據研究結果表示,果汁和斯慕妮還具有抗衰老與抗癌的作用,可以增強體質。

在運動前、運動中和運動後,都不宜進食高熱量的食品,但如果喝健康的果汁,就能增進無限的活力來補充體力。



藍莓斯慕妮

酸甜的藍莓斯慕妮富含維生素C、E,有助於血液循環,能預防肌肉痛或肩部疼痛,適合進行有氧舞蹈、國標舞、晨跑、競走等運動時飲用。

另外,藍莓富含有利於健康的抗氧化物質。如果在運動前、後飲用,能消除疲勞。

從營養學的角度來看,冷凍藍莓和新鮮的藍莓沒有太大的區別,都可以正常食用。



Recipe

藍莓⋯⋯⋯150克

鮮奶⋯⋯⋯100毫升

優格⋯⋯⋯50毫升

檸檬汁⋯⋯30毫升

1.用流水清洗藍莓。

2 把藍莓、鮮奶、優格和檸檬汁放入果汁機內,攪打均勻。

3 把藍莓斯慕妮倒入杯中即可。

T‧i‧p‧s

藍莓富含抗氧化成分,且抗氧化的能力遠遠超過了一般葡萄。藍莓還能降低膽固醇、預防各種疾病。



鳳梨汁*

鳳梨汁富含糖分和鉀,能夠促進能量代謝。

鳳梨中的檸檬酸和維生素B1、B2不僅能刺激食慾,還能消除疲勞。

由於鳳梨汁具有獨特的清香味,因此深受人們歡迎。如果在運動前、後飲用,就能減輕疲勞。在飯後當甜點食用,能夠消除腹脹感。

鳳梨汁所含的維生素B群能夠產生能量,十分適合游泳、戶外自行車、晨跑、高爾夫球等運動時飲用。



Recipe

鳳梨⋯⋯⋯200克

檸檬汁⋯⋯50毫升

1 鳳梨去皮,切成小塊。

2 把鳳梨和檸檬汁放入果汁機內,攪打均勻。

3 把鳳梨汁倒入杯中即可。



T‧i‧p‧s

葉子新鮮且嫩綠的鳳梨是新鮮的鳳梨。最好選擇整粒有1/3的部分發黃的鳳梨。