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作者序 親手按壓穴道,沒副作用又是就醫前的救急

  「只要按壓穴道,身體狀況就會好轉,實在太神奇,我想知道更多相關知識。」
  「穴道按摩真的可以消除疼痛、改善不適症狀嗎?」
  答案是當然可以!
  源於中國的穴道治療法,自兩千多年前,就一直照顧世人的健康至今。根基於過往龐大的經驗法則,證實穴道治療法能真正發揮療效,現在也獲得西方醫學界莫大的重視。
  自己按壓穴道,如同隨身攜帶著急救箱,萬一有突發狀況也不用擔心,就好像有個健康諮詢顧問陪伴在側,對於心靈療癒及美容都有優異效果。只要試過一次,應該就會因「隨時隨地可做」、「可防範於未然」、「安全」、「怎麼會如此舒服!」而感動萬分。

◎正確刺激穴位,就能發揮強大效果
  大約三十年前,本人就立志建立融合西方醫學與中國醫學的「中西醫整合」癌症治療體系,還到中醫發祥地中國,視察醫療實況。在一個偶然機會,邂逅了不使用麻醉藥,而是於穴道扎針的「針灸麻醉」手術案例。當手術室大門打開的那一刻,已被醫生用手術刀切開胸膛的患者,竟然對我點頭打招呼!看到那一幕,打從心底大吃一驚。針灸麻醉不同於全身麻醉,可以在意識清楚的情況下,抑制痛感發作。
  雖然這是相當罕見的針灸麻醉案例,但像這樣正確刺激穴道,確實能夠發揮與西醫藥物相同的強大效果。這樣的方式沒有副作用,也適用於藥物過敏的人身上,其效果遠超過西醫藥物。我們也施以「針灸」治療其他疾病,對於無法用藥的患者,我把針灸當成代替療法,而且對於舒緩末期癌症的疼痛,皆有明顯效果。
  本書除了介紹可當成日常保健的「舒緩身體疼痛」穴道指壓法,還針對「心情愉悅」、「美容、提升魅力」、「改善體質」、「強化腦力」和「逆齡回春」等項目,介紹有效的穴道療法。
  如果疼痛劇烈或罹患重病,建議到醫院接受診治,但是在症狀嚴重前,請多加利用本書,做好日常的健康管理。
  世上沒有完全相同的兩個人,每個人都有自己的怪癖和習慣,同樣地,身體穴道也會因其而滯瘀,每個人都各自有必須特別重視的穴道。請用心找出「一生相伴的穴道」,邁向更充實健康的人生。

◎搭配正確呼吸,按壓10次
  如果沒有特別提示,本書介紹的穴道都可用以下方式按壓。配合呼吸法,效果更棒:由嘴巴慢慢吐氣,這時候要施力按壓穴道;由鼻子吸氣時,緩緩地放鬆力氣。以這樣的呼吸法重複十次。
  為了不錯位穴道位置,手指不要離開穴道,要按壓十次。適當力道的感覺是「會有痛感,但很舒服」。不需要用力按壓到臉部扭曲,只要找對穴道位置,「有節奏感地敲打」、「搓摩」、「推摩」等輕微刺激,也能發揮強大效果。
第二章 輕鬆解除突如其來的疼痛
頭痛(因僵硬引起) 
成因→舒緩疼痛的穴道因頭痛原因而有所不同,本節介紹因僵硬引起的頭痛。
目標穴位→風池穴 天柱穴 太陽穴 百會穴

  前來診所接受針灸治療的患者,許多人都為「頭痛」所苦。
  「感覺後腦神經很緊,頭很痛。」「眼睛裡面會痛。」「太陽穴周邊會抽痛。」「肩頸周邊僵硬。」
  以上就是因「肩膀僵硬、頸部僵硬」所引起的「緊張性頭痛」,按壓穴道有效緩解。改善這類頭痛,有效的按壓穴道為腦後的風池穴、天柱穴,額頭兩側的太陽穴,以及頭頂的百會穴。當你整顆頭或頭芯部位疼痛時,按壓百會穴特別有效。泡澡時,不妨用手搓按這些穴道,會覺得很舒服。眼睛疲勞引起頭痛時,使用蒸氣毛巾溫敷眼睛也有效。


第三章 立刻舒緩日常輕微不適
嗜睡 
目的→改善睡眠不足及飯後嗜睡的問題。只要提升腸胃功能,就能神清氣爽,充
滿活力。
目標穴位→中衝穴 太衝穴 太白穴

  想擊退因睡眠不足導致的嗜睡感,刺激痛覺是最棒的方法。
  我們的指尖及趾尖布滿痛感的感應器。只要使用筆尖按壓位於中指指甲際的中衝穴、腳背的太衝穴,疼痛的刺激就會傳至大腦,立刻將睡易趕走。尤其是太衝穴,被稱為「氣血旺盛循環」的穴道。用力刺激這個穴道,人立刻清醒。
  飯後覺得昏昏欲睡,這是腸胃功能不佳的象徵。進食後,為了促進消化吸收功能,「具有促進放鬆功能的副交感神經」作用會變活絡。當腸胃功能差,副交感神經會提前作用,使得全身放鬆,很難抑制睡意的侵襲。不過,只要提高腸胃功能,這個問題會立刻迎刃而解。推薦的穴道是太白穴,可每餐飯後按壓一下。


第四章 消除疲倦壓力,好心情才有好元氣
眼睛疲勞
目的→瞳孔以及眼部肌肉,每天從早到晚都不停轉動。最好每天都鬆弛眼部肌肉,好好休息。
目標穴位→睛明穴 攢竹穴 太陽穴 四白穴 光明穴 太衝穴

  眼睛有對焦肌肉,在我們醒著的時候,對焦肌肉每一刻都在忙著工作。一旦對焦肌肉使用過度,就會出現眼睛疲勞。
  當眼鏡度數不符、長時間盯著電視螢幕或電腦螢幕,或在暗處閱讀等,不僅會讓眼睛疲累,也會導致視力變差,進而注意力無法集中,工作或讀書效率低落。
  眼睛周邊佈滿具有消除眼睛疲勞作用的穴道,它們就是睛明穴、攢竹穴、太陽穴、四白穴。
  使用熱毛巾敷眼睛,一次就能溫敷這些穴道。溫敷後,眼周僵硬感立刻消失,也能達到神清氣爽的效果。眼睛疲倦時,也可以按壓腳部的光明穴及太衝穴。


第五章 從裡到外改善體質,「暖活」是關鍵
手腳冰冷 
方式→促進血流循環的穴道並以半身浴泡澡,可讓身體暖呼呼。
目標穴位→八邪穴 八風穴 三陰交穴 關元穴 大椎穴

  手腳末稍部位是距離血液幫浦─心臟最遙遠的部位,所以容易血流停滯,導致手腳冰冷。加上夏天也長時間待在冷氣房,會引發畏寒症狀,使得手腳末稍部位一整年都冷冰冰。進而引發「腸胃、骨盆等全身部位血流不佳」、「代謝遲緩、身體排水功能變差」、「自律神經失調、免疫功能下降」等問題。
  八邪穴及八風穴是解決手腳冰冷的穴道。按壓這兩個穴道,可以讓血流循環變好,全身暖呼呼。針對關元穴、大椎穴,溫炙也有效。
  三陰交穴是促使全身「血管擴張」的重要穴道。婦科疾病等與血液有關的各種症狀,都可以透過按壓三陰交穴獲得改善。