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●第一則

人生就像打牌,沒有人會永遠滿意自己手上拿的牌。如果你因為不喜歡自己手中的牌,就放棄了比賽,那麼,你根本不懂什麼叫比賽。



如果你可以決定自己要拿什麼牌,那麼,你根本不懂什麼叫人生。

人生如果真是佛陀所說的,全然是苦,那麼,你的苦有一半以上是來自無法接受自己,另一半則是無法接受無常。



當你內心深處一直不喜歡自己,不能接受自己,你的內心必然充滿衝突和負面能量,如此,你的人生如何能和諧平靜和幸福?



──《當你接受自己,人生才真正開始》



●第二則

所謂的緣分不過就是:你所需要的,剛好對方可以滿足你,而對方缺少或渴求的,剛好你也可以充分提供。



──《當你接受自己,人生才真正開始》



●第三則

真正的成功,不是光看外在擁有什麼,而是當你登上人生高峰時,你的內心,還剩下什麼。



──《覺醒2.0》



●第四則

每個人的內心和行為,甚至是想法,都有漲潮退潮的變化,沒有一個人是表裡一致的。



因此,他人的誓言和證詞,尤其是熱戀中的情人、公眾人物,或政客民代的肺腑之言或宣傳口號,參考就好。



相對地,我們應該要先覺察,自己的漲潮、退潮,落差是否太大,千萬不要在退潮時,用自己的沙灘來賣門票,吸引一堆遊客,等到漲潮,連自己都淹死在海裡時,還要拉這麼多人一起殉葬。



──《平靜的價格》



●第五則

經歷過四十年的風雨遭遇,我想,每個人多多少少都會開始看清很多事物的本質,包括你迷戀的,你喜歡以及你討厭的東西。



因此,原來很讓你迷戀的山,不再是山,很讓你著迷的人,也不再是人,而是一大串因緣條件聚合而成的現象,隱隱約約,有點觸到空性,但心中仍充滿不捨和恐懼,似乎在半夢半醒間,想醒來又想繼續沉睡,這種矛盾和不安,讓人活得很痛苦。



有人在這陣陣痛楚中,愈來愈清醒,有人卻不想讓自己看清事實的真相,活在自欺欺人的世界裡。



──《其實,佛不是佛,你也不是你》



●第六則

人的價值和自信,不是因為你擁有多少,而是你運用所擁有的資源做了多少;只要能想通這個道理,人與人之間就無須比較,但仍可保持良性的競爭。



──《其實,我們都只是宇宙中的泡沫》



●第七則

當你的人生被困境卡住,當你的人生陷入四面楚歌、走投無路的逆境,請不要睜開眼睛去找神棍改運或投機鑽營;你唯一要做的,就是閉上眼,讓心靜下來,讓自己看見,過去做了哪些錯事傻事,然後勇敢地去修正這些錯誤認知和行為,你才能真實不虛的改寫自己的人生。



──《覺醒2.0》



●第八則

人心是很矛盾的,想要過快樂的日子,卻保留那些讓自己不愉快的事,就如同你想要吃西瓜,卻在田裡播下苦瓜的種子,不管你施再好、再多的肥料,長出來的一定是苦瓜,不可能變成西瓜。



──《其實,佛不是佛,你也不是你》



●第九則

我們來到這世間,不能一直蹲在原地,咒罵老天爺讓我們拿到一台爛二手車,而不是全新的B字頭高級新車。



如果我們拿到的爛車,是唯一可以載我們展開旅程的工具,那麼,就全然地接受它吧!



我們該傷腦筋的,應該是如何把爛車可能遇到的風險和問題降到最低,再想辦法維修爛車,讓它發揮最大的功能。或許它跑起來不比名貴跑車快,但它卻能讓你躲過各種死彎陷阱,而名貴跑車也可能因為速度太快,衝進懸崖。



──《當你接受自己,人生才真正開始》

●第十則

人生本來就沒有煩惱,只有挑戰和危機。

煩惱是來自頭腦,挑戰和危機則來自生活。



──《其實,你和你的煩惱都不存在》





●第十一則

人生要有所改變,第一個要對抗的力量,就是「習性」這個看不見的迴路程式。



如果你沒有看透「習性」的本質,當你想改變現狀,就會覺得雙腳像踩進深深泥淖中,動彈不得,久而久之,你不再抵抗,只能委屈自己去接受令你不滿的現狀。當然,你也可以退而求其次,不做任何改變,讓自己全然接受現狀,不再有任何抱怨和不滿,且樂在其中。

然而,如果沒有經歷自我成長的過程,你無法達到「無我」的心境,更不可能心不隨境轉,隨遇而安。



──《其實,我不是我,你也只是一朵雲》



●第十二則

錢是能量和覺知的符號,看一個人如何對待錢,如何和錢相處,就可以知道他的內在狀態以及他的人生功課是否有認真在修學分。



從這個角度來看,有錢和沒錢的人,人生功課其實都差不多,那就是要覺知到自己的內在,看清自己的功課是什麼,然後勇敢地面對,從中成長。



──《其實,我們都只是宇宙中的泡沫》



●第十三則

在競賽場合或職場上,因為我們訂出許多比較性的標準,自然會有某些人的條件和表現,適合這個場域的尺度,而被我們稱為傑出的人,然而,離開這個場域和競賽條件,每個人都是獨一無二的個體,或許,在另一個場域中,原本的弱勢者,反而變成強勢者。



其實,人本身根本沒有什麼優缺點,更沒有與生俱來的標籤,一切優缺點都是我們的「心」認知出來的。



──《平靜的價格》

●第十四則

任何成功都需要太多太多你我無法計算、掌控或預測的因緣來聚合,才能成功,例如天氣、景氣、公共建設或市場趨勢等,這些都超出個人的力量。



我們唯一能做的,就是不要和別人比較,不要想去打敗別人,而是不停地挑戰自己,戰勝自己,讓自己一點一滴進步,全然地去投入你想做的事,不要有太多的自以為是,不要有任何投機或自欺欺人的預測,因緣來了,風來了,雨停了,季節對了,該來的自然就會來。



──《覺醒2.0》





●第十五則

我們腦子裡的妄想程式,像「上帝」一樣,可以變化出千千萬萬的欲望,除了要你去愛美女,愛帥哥,也會要你去追求錢、股票和房地產,追求名氣和完美形象,追求一個你想要的認同,追求地位和權力,追求所有人對你下跪膜拜的尊榮,追求任何大腦要你追求的東西。



事實上,這些追求對你來說,都毫無意義。因為,在這些追求的背後,都只是為了得到一個讓大腦上癮的東西:快感。



你,並不是主人,你,只是滿足大腦癮頭的工具或傀儡。



──《其實,你和你的煩惱都不存在》



●第十六則

當我們內在的恐懼不安升起,就勇敢全然的觀照它。當我們「覺得」不受尊重、受辱、欺瞞、背叛或被攻擊時,記得要用全然的覺知,去觀照這些讓你不舒服的情緒和感受,你才能看清,你自己的「認為」和事實有多少差距。你才不會做錯決策、誤殺好人或把自己推入萬劫不復的地獄。



──《其實,你和你的煩惱都不存在》



●第十七則

我們習慣把錯加在別人頭上,這樣可以得到一個錯不在己的錯覺,以為這樣自己就會心安理得的過日子。結果,我們並不因這樣而自在,反而更加的痛苦,只像個囚犯,被人操控著自己的情緒。



要奪回自己情緒的主控權,第一步就是不管發生什麼事,要負起全部的責任,不要再為別人生氣、快樂,要轉變成你高興是因為自己,你難過是因為自己,學會這個道理,你才會真正得到快樂。



──《其實,佛不是佛,你也不是你》



●第十八則

即使你當下面臨的是病痛或生離死別,即使你現在正開進人生的暴風圈中,只要你能掌控自己內在的方向盤、油門及煞車,你不僅可以安然度過這些考驗,還可以在風雨中看見難得一見的景致,感受到風雨中,不可思議、難以言喻的人生滋味。



──《平靜的價格》



●第十九則

沒有人可以一輩子,不會有任何創傷。

當我們來到這世間,為了存活下去,我們從小就會在大腦裡,安裝許多偏離現實的求生本能程式,包括自私、逃避、合理化等等。



當你長大成人,你再習慣性地使用這些程式,來對應現實世界,你得到的回應必然和你所妄想的,有很大的落差,而這些落差,我稱之為「功課」,很多人卻稱之為「創傷」。



──《吳九箴觀照筆記》



●第二十則

人的安心自在,是全然無懼地擁抱無常後,才會出現的虹彩。



就像每天早晨都能看到的雲朵,那些在藍天中靜靜漂移變化的雲朵,沒有人可以把它們固定住,更沒有人可以抓住它們。



人生也是如此,如果我們能隨心所欲地抓住萬物,將它們塑型和固化,像標本一樣永不腐朽,這樣的人生,完全沒有人的味道,沒有生命的氣息,又有什麼意義和樂趣呢?



──《其實,我不是我,你也只是一朵雲》





●第二十一則

你之所以會有煩惱和焦慮,是因為你的「自我」存在,你太在意別人的看法,你接收了別人的期待,你不能讓別人失望,讓別人看不起,所以你要逼自己去做一些不可能的任務。



例如,你逼自己要達到驚人業績,要讓長官賞識你,讓所有同事喜歡你,讓你的男朋友或女朋友都對你感到滿意,你要和別人一樣賺很多錢,買豪宅、買名車、買名牌包。



當你沒有覺知,忘了你是誰時,就很容易逼自己,或被人家牽著鼻子,去做一堆超出身心極限的傻事。



──《其實,你和你的煩惱都不存在》



●第二十二則

每個人在別人心裡,都只是個有價值的「身外之物」。

所謂的身外之物,是指當彼此沒有利益衝突,人家會願意和你往來交際。

這時,你對於他人而言,等於是他人手上的戒指或名牌包,沒事就沒事,一旦有事危及他的人身安全,他必然會先以自己的利益為第一考量,當然了,手上的戒指、手錶或包包等身外之物,能賣就賣,不能賣就丟,先活下去是最重要的,除非你對他的生存和利益,還有利用價值。



──《吳九箴觀照筆記》



●第二十三則

當你全心地向自己挑戰,摸清自己的缺點,看清自己大腦裡的假象和陷阱,勇敢面對自己的恐懼,你會自然地靜下心來看見自己的成長和變化。相對的,當你一直把心力向外去找人挑戰,你就會愈來愈焦慮不安,甚至壓力大到自律神經失調,進而憂鬱失眠,得不到平靜。



──《覺醒2.0》



●第二十四則

困境指數,是客觀事件為1,負面心情為0到10相乘,由認知參數調製出來的。當你極度悲觀,你的困境指數就是1X9=9。

當你有這樣的覺知,即使遭遇令人沮喪的事件,也可以不讓自己陷入被悲觀情緒放大的不安和恐懼。

相對的,如果你懂得把自己的心情參數,設定成快樂模式,當你遇到工作上的不順心,就可以乘出大事化小的心境。



──《吳九箴觀照筆記》





●第二十五則

當你的大腦作業系統,仍停留在無知的低階版本,你看命運的視點,往往會被一堆信念框架限制,因此,你只能看到被信念框架遮蔽後,命運真實臉孔上的一個小角落。



所以,你很容易就掉進「宿命」的陷阱,一步也不敢踏出框架,一輩子都只能在層層疊疊的信念框架中,演出狹隘認知下的命運劇本。



或者,你的大腦沒有太多的信念框架限制,但也會因為觀照的不足,每當有人告訴你一些想法,或是自己遇到挫折不順,就開始把別人的想法或過去的恐懼和創傷,拿來當成逃避現實的藉口。



──《覺醒2.0》



●第二十六則

當你經歷恐懼和絕望的凌虐後,你會看出恐懼的破綻。

那個破綻就是,不論未來如何悲觀或絕望,當下每一刻,你都可以全然地享受人生。



──《吳九箴觀照筆記》



●第二十七則

不論過去我們曾經歷如何不堪或痛苦的人生,過去的一切,始終是我們人生的一部分,甚至是造就現在的我們所必備的因緣,為何我們要去刻意壓抑或遺忘它們?



相反地,我們應該勇敢地去擁抱它們,把那些苦和痛都融入骨子裡。



如此一來,我們才能在那麼多的「覺」當中,在幾千個日子的幾百萬個的念頭中,萃取出「悟」的結晶,讓自己的心像鑽石那般堅硬和清明。



──《平靜的價格》



●第二十八則

當你不了解自己的體質,吃錯食材、補藥,身體會通知你不對勁。



但,如果一個人吃的是錯誤認知或妄想,內心不會有警報器,往往要幾年後,才會嚐到苦果,到時候再急踩煞車,也為時已晚,已結成果實的,全部都要親自去嚐,完全無法逃避。



──《當你接受自己,人生才真正開始》



●第二十九則

人類的頭腦是一個標籤產生器。



幾乎是無意識的,你或別人,一直在你身上貼標籤,你一直撕掉且澄清,當你未撕完,又被貼上另一張,沒完沒了。這個愛貼標籤的頭腦,我們如果無法控管,就會虛耗我們的能量和意識,讓我們的靈性在原地打轉,永遠逃避問題,模糊焦點。



有些人,則習慣利用標籤或仇恨對立,引起人家的注意,標出自己的優越高度,眨低別人的價值。這些缺乏覺知的人,無自省能力,長久下去他們將變成偏執標籤機的奴隸。



──《其實,我們都只是宇宙中的泡沫》



●第三十則

說「放下」兩字很輕鬆,要確實做到需要花時間達成,就像要拆掉你辛苦組合成的拼圖,是很掙扎的,但你必須提起勇氣去做,你才能擁有新的空間。

當我們再次想起好與不好的事情時,你先不要急著反應,你先去觀察它,去找到它為何會讓你有情緒波動的原因,是因為別人的話、眼神,還是別的因素……再進一步了解為何自己會這麼在意。告訴自己多練習幾次、多拆幾次,漸漸地你腦中的「相」,會一一被你拿掉,你在觀察它的同時,也放下了它。



──《其實,佛不是佛,你也不是你》