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第一次接觸到「頭骨調整」,是我在妝髪設計與造型師的工作上已經累積了一段資歷,開始被人稱為前輩的時候。那一陣子,工作和育兒的繁重業務造成壓力,讓我罹患自律神經失調症,深受頭痛與暈眩的毛病所苦。
當時我透過朋友介紹去做了「頭骨調整」,我發現只是稍微按摩一下頭骨,就能讓遲鈍笨重的身體就立刻輕盈起來,連原本鬱悶的情緒也像撥雲見日一樣放晴。我還清楚記得那時我看著鏡子,發現多年來惱人的左右臉比例竟也協調許多,讓我驚訝不已想著這究竟是什麼魔法呀!
一直以來都只活在美容世界裡的我,這時才確切感受到,人若能打點好內在,便能取回自己原本擁有的美,而不是光照顧外在就好。這件事改變了我的想法,讓我覺得要以此為生涯職志,於是便從頭開始學習頭骨調整,這門技術能導正頭骨的歪斜,安定自律神經。接著我大約在15年前轉換跑道,以美容矯正治療師的身分重新出發,隨後於京都開辦了美容沙龍工作室,至今已替至少3萬名客戶實施療程。
在實施療程的過程中,我強烈感受到人的外在與內在是一體相連的,照顧好外在,就能一起帶動內在向上提升。這個道理反之亦然,只要能調理身體的異狀,表情就會顯得生動,笑容也將更明豔照人。
因為只要一次療程,就能將讓身體的異狀以及臉部歪斜問題幾近根治,所以我收到愈來愈多客戶的諮詢,問我:「有沒有什麼方法能自己動手做呢?」而本書中所介紹的自我保養法,就是將我在療程後為了回應這些需求,而個別告知客戶的秘方加以整理集結而成的。
自我保養法的優點在於方法簡單,不需要特殊器具,在任何地方都能執行。多關心自己的頭骨,每天摸一摸,能讓我們留意到自己的頭部或身體的變化,進而對自己的身體更加珍惜。
這套輕鬆又簡單的自我保養法療效,請大家務必都要親身感受一下。
願每位拿起本書的您,都能蒙受美與健康的眷顧。

山口勝美
Part 1
矯正「歪斜」,健康愉快每一天!
一併解決頭痛、失眠、肩頸僵硬

頭骨歪斜,指的究竟是什麼呢?
這一章將針對頭骨歪斜的原因,以及其帶來的各種不適症狀加以解說。
正式開始自我保養之前,先來認識一下頭骨的結構吧。


頭骨會像呼吸一樣活動
頭骨就像拼圖一樣,由大小不一的各種骨頭拼接而成。
開始進行保養前,先一起來看看頭骨的構造是什麼模樣吧。

關鍵在頭骨的接縫處
一提到頭骨,有的人或許會想像成是一整塊巨大的骨頭,不過事實上頭骨又分為腦頭蓋跟顏面頭蓋,是由15種不同類別,共23塊骨頭,像拼圖似的拼接而成的。特別想請各位留意的是像裂縫一樣劃過頭骨的線條,這就是骨頭與骨頭間的接縫處,稱為「顱縫」。
顱縫會因為日常生活中一些些微小的習慣或壓力而歪斜。這樣一來,就會引發頭痛、肩頸僵硬等各式各樣的身體狀況產生。在這本書中會介紹幾個辦法,教你在呼吸的同時,放鬆附著在頭骨上的筋膜,使顱縫舒展開來。
顱縫也是一種關節,但沒有辦法聽憑我們自己的意思活動。可是,就像心臟會在無意識之下跳動那樣,頭骨也會彷彿呼吸一般緩緩活動。顱縫之間的間隙,會在吸氣時舒張,吐氣時繃緊。
頭骨周遭佈滿許多往全身上下蔓延的血管和神經,頭骨整體的活動,可以促進腦部血流並活絡神經。
若這個活動正常運行就能保持身體健康,但萬一顱縫僵硬緊縮,導致頭骨無法圓滑活動時,就會使周遭的血管與神經受到壓迫。這樣一來,血流與神經傳導,甚至是腦脊髓液(解說見第12頁)的流動都會受到干擾,進而引發各種症狀。
不僅如此,當源於腦神經的自律神經(能自動調節身體機能的申精)活動衰退,將使各種身體不適諸如頭痛、失眠、肩頸僵硬等症狀更容易發生。
受這類毛病所苦的人們幾乎全都有顱縫僵硬緊繃、頭骨萎縮的狀況。因為這個部位沒辦法靠自己的意志活動,所以配合呼吸協助頭骨活動才會如此重要。如果能善用本書接下來即將介紹的自我保養法,把頭骨原本應有的活動狀態找回來,相信就能每天過著健康愉快的日子。