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摘文1



寶寶夏天在家是否應該光腳?



夏天來了,關於寶寶是不是應該光腳的爭論又開始了。我真的不是摳門的媽媽,但小D出生至1歲半都沒有鞋子,襪子也少得可憐。在美國,關於寶寶是否要穿鞋、穿襪子的問題,從兒科醫生到運動復健師,答案都是一樣的。



◎要不要讓寶寶穿學步鞋和襪子?

——學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學習走路,而是為了保護寶寶的腳不受到傷害



關於什麼時候應該穿鞋,小D的大運動復健師有明確的規定,即會走路後才能穿。這裡「會走路」的定義不是指學步期的走路,而是指小D可以獨立行走,不踮腳,手臂自然下垂,可以持續走上一段時間。換句話說,就是到了跟大人一樣會走路的情況下才應該穿鞋。

小D的復健師跟我說,鞋子的主要功能是保護腳,學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學習走路,而是為了保護寶寶的腳不受到傷害。即使在小D會走路之後,她仍建議我們要時不時讓小D光腳在草地、地毯、木地板等不同材質的地面上走路。

而對於襪子,它的作用和手套一樣,只是為了保暖,如果不冷,則能不穿就不要穿。

那麼,光腳的好處到底是什麼呢?作為從小被教育「寒從腳起」的我,聽完小D的兒科醫生和復健師的解釋後,即便小D在大冬天的室內光著腳,我也可以坦然接受。



◎讓孩子光腳走路的兩大優點



〔優點1〕促進寶寶的觸覺開發

寶寶的感官發展很重要,是大腦發育的基礎,寶寶透過五感(看、聽、摸、聞、嘗)來接收外界的資訊,然後輸入到大腦,從而促進寶寶腦部的發育,讓寶寶形成對外部世界的認知。

腳上分佈著很多末梢神經。和手一樣,寶寶腳部的觸覺也是需要開發的,需要透過接觸不同材質、不同硬度的物體來進行刺激。很多人能夠理解手的觸覺開發的重要性,那麼,開發腳的觸覺有什麼重要的意義嗎?走路時,腳掌需要通過接觸地面來向大腦輸入信號,如果腳部的觸覺沒有得到很好的開發,信號的輸入就不會很靈敏,導致的結果就是有些人成年後走路容易摔倒或被絆倒。



〔優點2〕讓寶寶養成更好的走路姿勢

一開始學步時就讓寶寶光腳走,寶寶會更加容易抬頭挺胸,形成良好的走姿,而且也會走得更加協調。因為光腳走路時,腳掌的末梢神經可以直接感受地面,並接收到地面傳來的壓力,也能更好地感知地面的高低變化,並及時進行調整。如果在學步期穿鞋走路,這些感受都會受到阻隔,寶寶需要低頭看地面來判斷地面的變化,久而久之容易養成低頭走路的習慣。

當然,這並不意味著寶寶在馬路上行走時也要光著腳,但我們需要有意識地讓寶寶多一些光腳的機會,讓他們的腳能夠自由地去感知和探索這個世界。



◎什麼時候需要買第一雙鞋子?



在小D矯正15個月時,我為她買了第一雙鞋子。很多媽媽都驚訝於小D的第一雙鞋買得這麼晚。因為她的大運動復健師一直強調,在她不能獨立行走之前,儘量不要穿鞋子。

事實上,市面上所謂的學步鞋、機能鞋等,都不是用來幫助寶寶學習走路的,而只是起到保暖和保護的作用。儘管小D在矯正15個月時還不能完全獨立行走,但由於當時天氣轉涼,她去公園玩的時候需要一雙鞋子。不過,平時在家時,我們還是儘量不讓她穿鞋。



◎幫剛學會走路的寶寶選擇鞋子款式要注意的四件事



我去買鞋時,進店後店員第一句話就問:「你家寶寶走路情況怎麼樣?」店員之所以這樣問,是因為學步期的寶寶和能夠熟練地進行獨立行走的寶寶,對於鞋子的要求是不一樣的。這裡所說的如何挑選鞋子,是針對剛會走路的寶寶而言的。比如小D,她現在還需要扶著走路,走的時候也不是很穩。為這樣的寶寶挑選鞋子時要注意以下四點。



〔注意1〕選透氣性好、比較輕的鞋子

軟皮或者透氣性好的布鞋,都是比較好的選擇。要避免選擇塑膠鞋子,不管它有多可愛,都不要給寶寶穿,因為塑膠鞋子不透氣,不利於寶寶腳部的發育。不要小看鞋子對於寶寶運動的影響,寶寶剛穿上鞋子後,你會發現她爬行和走路時都沒有以前那麼熟練了,因為穿鞋子後相當於在進行「負重」練習。因此,為寶寶選擇一款比較輕的鞋子很重要。



〔注意2〕鞋底要柔軟,還要有一定的抓地能力

寶寶第一雙鞋的鞋底需要非常柔軟,最簡單的測試方法是看它是否可以以任何角度隨意彎曲。同時,要保證鞋底不是光面的,應該有紋路來提高防滑和抓地的功能。



〔注意3〕不要買高筒的鞋子

高筒的鞋子是為了保護腳踝,而對於剛開始學步的寶寶來說,他們並不需要保護腳踝,相反,他們需要透過走路來鍛鍊和強化腳踝的力量。因此,可以等寶寶能夠熟練走路後,再考慮高筒的款式。



〔注意4〕選擇四方、寬鬆型的鞋子

剛會走路的寶寶,腳還處在快速發育的階段,那些過窄的鞋型不利於寶寶腳部的發育。所以,一定要選擇能夠讓寶寶的整個腳掌完全舒展開的鞋子。因此,四方、寬鬆型的鞋子是比較合適的選擇。





摘文2



6~24個月寶寶吃喝的里程碑



就像寶寶的大運動發展一樣,每個寶寶的發展速度有快有慢,吃喝方面的能力也是這樣的。我分享這些里程碑的目的,不是為了讓媽媽們把這些里程碑當作標準,只關注孩子達標與否,而是要把它當成一種參考,從中瞭解哪個階段需要提供給寶寶怎樣的鍛鍊機會。



◎6~8個月:會從鴨嘴杯裡喝水



添加副食品後,每次餵寶寶吃副食品的時候,可以在桌上放一個鴨嘴杯,讓寶寶學習從杯子裡喝水,不再只是依賴奶瓶喝奶或水。鴨嘴杯和奶瓶最類似,所以大部分寶寶都比較容易接受。從杯子裡喝水也能讓寶寶明白,不是只有從奶瓶或乳房才能獲取奶或水,從其他容器中也可以喝到。

◎8~9個月:學會上下咀嚼



經過最初兩個月的副食品泥添加之後,從第8個月開始,大人要把副食品泥的性狀逐漸過渡到粗顆粒狀,以便讓寶寶學習如何咀嚼。咀嚼的過程中需要調動很多肌肉力量,因此寶寶需要時間來慢慢鍛鍊這個動作。寶寶最初的咀嚼是上下用力的,而且是張著嘴巴進行咀嚼的。



◎8~11個月:會使用大拇指和食指拿食物



在這個階段,寶寶可以使用自己的大拇指和食指抓起小顆粒的食物。這不僅是進食技能的提高,也是很重要的精細動作發展里程碑。如果到了這個階段,你發現寶寶還是使用整個手掌來抓握食物,就要有意識地引進一些小顆粒的手指食物來幫助寶寶進行練習。



◎6~12個月:從開口杯中喝水



學會從開口杯中喝水是一項很重要的技能,寶寶需要很好地控制下巴的肌肉來含住杯子,同時也需要控制手部的力量,以保證杯子不會舉得過低或過高。6~12個月是寶寶學習從開口杯中喝水的關鍵期,可惜很多家長因為想等寶寶再大一點才學習這項技能而錯過了這個關鍵期。

開始練習時,可以選擇一個小點兒的開口杯,大人扶著杯子讓寶寶嘗試喝一小口。如果寶寶咳嗽得厲害,或者被嗆到,說明他還沒準備好,可以過段時間再嘗試。讓寶寶用開口杯喝水,和用鴨嘴杯、吸管杯喝水並不衝突,寶寶每天都需要用鴨嘴杯或吸管杯喝水,而開口杯可以每隔幾天讓寶寶練習一次即可。



◎11~14個月:會從比較軟的食物上咬下一小口



從寶寶10個月開始,就應該引進塊狀食物。一開始應該選擇比較軟的食物,並切成小顆粒,以方便寶寶咀嚼和吞咽。慢慢地,對於一些比較軟的食物,寶寶應該學會自己咬下來。小D最初咬下的是蒸得很熟的胡蘿蔔和豆腐。儘管如此,在接下來的三到六個月裡,還是需要把很多食物切成塊狀再給寶寶吃,特別是肉類。



◎11~15個月:會旋轉咀嚼,可以咀嚼更加多樣化的食物



如果不細心觀察的話,你通常不會注意到寶寶的這種咀嚼方式的變化,你可能只是發現他能夠咀嚼更多、更硬的食物。這其實說明寶寶已經從之前的上下咀嚼轉變為旋轉咀嚼了。旋轉咀嚼時,他們會運用更多的臼齒進行咀嚼(即使臼齒還沒長出來,運用牙床也是一樣的)。這也是在提醒大人:在這個階段,應該有意識地引進一些比較硬或比較脆的食物。如果繼續給寶寶吃很軟的食物,甚至是泥狀食物,寶寶就沒有機會鍛鍊旋轉咀嚼的能力。



◎9~18個月:會使用吸管喝水



這個時間跨度比較大,因為用吸管喝水最重要的前提是掌握吞咽的能力,而對於這項技能的掌握,寶寶的個體差異比較大。使用吸管時,寶寶很容易吸得過快,如果沒有及時吞咽的能力,就會被嗆到。因此,需要在寶寶已經較好掌握吞咽粗顆粒甚至塊狀食物後,再讓寶寶練習使用吸管喝水。

我在教小D使用吸管時,用了一個小技巧,即讓她使用吸管喝奶昔,奶昔比較黏稠一些,吸起來會更加費勁,這樣就不用擔心她因為吸得過快而被嗆到。如果寶寶掌握了使用吸管杯或開口杯喝水,就儘量讓寶寶少用鴨嘴杯。



◎12個月之後:從寶寶食物過渡到家庭食物



如果你按照之前的副食品添加要點給予寶寶足夠的鍛鍊機會,逐步經歷了「細膩的食物泥→粗顆粒食物→塊狀食物」的過程,那麼1歲以後,寶寶就可以順利過渡到吃家庭食物。

我一再強調,寶寶在1歲之前怎麼吃比吃什麼更重要,一定要有意識地引進和寶寶月齡相匹配的食物性狀,這樣才能幫助寶寶鍛鍊咀嚼和吞咽的能力。如果你的寶寶過了1歲,但咀嚼和吞咽能力還沒達標,那麼沒有什麼捷徑,彌補的方式就是重新按照之前的分階段副食品添加要點進行鍛鍊。



◎15~24個月:可以使用勺子或叉子獨立吃飯



學習使用勺子和叉子,需要寶寶有很好的精細動作發展和手眼協調能力,因此從一開始就應該為寶寶提供手指食物,讓寶寶練習自己吃飯,這是寶寶學會使用勺子或叉子的基礎。

掌握這個技能的時間跨度比較大,取決於父母多早引進勺子和叉子讓寶寶進行練習。有的家長從添加副食品開始就給寶寶一把勺子讓他練習,那麼寶寶自然就會更快掌握使用勺子的技能。而有的家長因為害怕髒亂,選擇等寶寶大一點兒才引進勺子,這種情況下寶寶自然會掌握得晚一些。一般來說,大多數2歲的孩子都可以使用勺子或叉子獨立吃飯。



◎24個月以後:能夠安全地吃下大部分食物



2歲以後,大部分寶寶都可以吃和大人一樣的食物了,而且很少出現乾嘔、被嗆等情況。儘管如此,大人仍需注意,不要提供給寶寶容易引起窒息的食物,比如整顆的堅果、櫻桃、葡萄等(這類食物至少等到3歲以後再引進)。

寶寶在練習大運動時,難免會碰傷、摔倒,但我們知道,這是寶寶成長的必經之路。對於吃喝也是一樣的,如果寶寶總是吃泥狀食物,他自然就沒有機會鍛鍊咀嚼和吞咽的能力。在引進粗顆粒食物和塊狀食物時,寶寶難免會發生乾嘔,但這也是他們成長的必經之路,父母不應該因噎廢食。