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情緒地圖

情緒地圖

作者 : TRESIDDER, ANDREW

出版社 : 巨思文化股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


解讀情緒,重繪健康地圖

情緒健康是幸福人生的重要關鍵。未曾妥善處理受抑情感壓力的後果,如今在生活中屢見不鮮,其影響小自個人的沮喪、憤怒、暴力、藉酒澆愁,大則令家庭破碎和發生社會暴力事件。

然而,在過去的生活經驗中,我們每個人都累積了喜怒哀樂不同的情緒,某些負面情緒,如影隨形地伴隨著我們,形成生命中的暗礁伏流。但是在面對情緒世界時,我們往往缺乏指導方針,也沒有任何指示圖可供援引,再加上展現自我情緒往往是社會中不被認可的禁忌,於是我們從童年開始便學習著埋藏、隱匿或否認自己的情感,未被妥善處理的失調情緒包袱──即所謂的「情緒碎片」──就這樣沈潛累積多年而發生各種問題,令我們不知所措。

情緒需要理解,而非壓抑。在本書中,Andrew Tresidder將幫助讀者了解情緒的世界及人人都背負著的「情緒碎片」,協助讀者以「情緒治療階梯」的五個步驟輕鬆容易地處理情緒問題:
1.接受事實
2.認知情緒
3.寬恕
4.釋懷
5.繼續迎向未來

■作者簡介

Andrew Tresidder
目前在英國索默塞郡的查德市(Chard, Somerset)擔任全科醫生,也協助其他組織研究情緒健康策略,以提升團體及個人福祉。曾著有《情緒治療懶人指南:成功運用花精》(The Lazy Person's Guide to Emotional Healing: Using Flower Essences Successfully)一書。

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