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瑜珈美人全書1 小美人能量美形DIY<生

瑜珈美人全書1 小美人能量美形DIY<生

作者 : 莎克塔考爾卡爾莎

出版社 : 新女性出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


西元200年印度精典作品「瑜珈經」已系統化記載了體位法、呼吸法、靜坐法等瑜珈基礎,流傳至今全世界愈來愈多人喜好練習瑜珈,本書作者是國際知名的瑜珈專家,教授經驗豐富,英國DK公司邀她特別為女性出版本書《瑜珈美人全書》,全書攝影視覺美感舒暢、清晰易懂,編輯功能性高強又兼容細膩貼心。

《瑜珈美人全書》分為2冊,由基礎出發,概述特別適合女性的簡易暖身運動和女性專屬的瑜珈體位,並且說明瑜珈如何為女性整體的健康幸福帶來無與倫比的好處。第一冊《瑜珈美人全書?小美人能量美形DIY》是針對年輕女性設計的美體活力瑜珈──以正確、完整姿勢的彩色實際示範步驟圖解,同時傳授瑜珈代代相傳的健康智慧、配方和療癒原理,並提供數種正確安全的靜坐方法,以及依據古老瑜珈科學所開的療方。世界各地許多年輕女性經由瑜珈改變了人生,啟發性的分享亦貫穿全書。

初識瑜珈:
基本技巧→基本端坐姿勢等
暖身做瑜珈→脊椎暖身系列;問候太陽跪姿系列
女性專屬瑜珈→生命神經伸展;腹肌伸展等姿勢;特別能和女人的身心構造產生共鳴.
放鬆和充電:
恢復青春瑜珈→壁式系列等;放鬆歡喜瑜珈→幫助入眠系列等;
療癒能量瑜珈→問候月量系列;生命活力瑜珈→煥然一新等;
減輕重擔瑜珈→大樹式;抬起和歡笑等.
平衡身心:
維持安穩瑜珈→心靈與情緒平衡系列等;生活能量靜坐
女性經期瑜珈→在經期中;生殖器官的強健;調節經期規律的靜坐
乳房保健瑜珈→健康的乳房;美麗堅挺的乳房

■作者簡介

莎克塔 考爾 卡爾莎(Shakta Kaur Khalsa)
擔任瑜珈老師已近30年。她是蒙特梭利教育家和瑜珈聯盟會員,也是擁有證照的昆達里尼瑜珈(Kundalini YOGA)教練和師資訓練講師;國際知名的兒童及成人瑜珈老師,並且執掌名為「閃耀兒童瑜珈課程」(Radiant Child Yoga Program)多項兒童瑜珈師訓課程。
著有:《瑜珈美人全書?小美人能量美形DIY》、《瑜珈美人書全?大女人舒活養身DIY》。

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