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瑜珈美人全書2 大女人舒活養身DIY<生

瑜珈美人全書2 大女人舒活養身DIY<生

作者 : 莎克塔考爾卡爾莎

出版社 : 新女性出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


現代人活在快速變化的時空中,日以繼夜的累積了多層的壓力,身心官能症患者逐年增加,「減壓放鬆」成為維護健康的重要指標。本書作者是國際知名的瑜珈專家,教授經驗豐富,英國DK公司邀她特別為女性出版本書《瑜珈美人全書》,全書攝影視覺美感舒暢、清晰易懂,編輯功能性高強又兼容細膩貼心。

《瑜珈美人全書》分為2冊,由基礎出發,概述特別適合女性的簡易暖身運動和女性專屬的瑜珈體位。第二冊《瑜珈美人全書?大女人舒活養身DIY》以熟齡女人的需求設計,透過瑜珈練習有效的平衡懷孕、更年期的荷爾蒙,日日產生放鬆紓壓之道,鞤助重新獲得生命活力、維持身心靈活,以及開發內在力量和更高度的覺知來面對人生真相。並提供數種正確安全的靜坐方法,以及依據古老瑜珈科學所開的療方。世界各地許多熟齡女性經由瑜珈改變了人生,啟發性的分享亦貫穿全書。

初識瑜珈:
基本技巧→基本端坐姿勢等
暖身做瑜珈→脊椎暖身系列;問候太陽跪姿系列
身為妻子與母親:
增進自我力量→創造能量系列等
化解恐懼和憤怒→昆達里尼致意(消除負面情緒和疾病的呼吸等)
融合情感關係→維那斯凱瑞亞(清除怨恨、雙人昆達里尼蓮花)增進內在力量等 孕婦待產瑜珈→活躍的站姿;產前瑜珈等
新手媽媽和嬰兒→產後瑜珈;寶寶瑜珈等
優雅地邁入成熟:
輕鬆進入更年期→更年期健康瑜珈等;
永恆的美貌→王后舞者;擁有動人之美;母獅式等;
活在當下→戰士系列如完整戰士式、延伸戰士式、戰士平衡式、戰士相對式等

■作者簡介

莎克塔 考爾 卡爾莎(Shakta Kaur Khalsa)
擔任瑜珈老師已近30年。她是蒙特梭利教育家和瑜珈聯盟會員,也是擁有證照的昆達里尼瑜珈(Kundalini YOGA)教練和師資訓練講師;國際知名的兒童及成人瑜珈老師,並且執掌名為「閃耀兒童瑜珈課程」(Radiant Child Yoga Program)多項兒童瑜珈師訓課程。
著有:《瑜珈美人全書?小美人能量美形DIY》、《瑜珈美人書全?大女人舒活養身DIY》。

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