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增強活力小百科

增強活力小百科

作者 : 布魯爾

作者 : Brewer, Sarah

出版社 : 貓頭鷹出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 320

售價9折, NT288

內容簡介


台北醫學大學教授鄭慧文審定、專文推薦。

你會賴床嗎?下班後還能外出約會或活動嗎?很容易集中精神嗎?你在家裡和工作上都很有創意和生產力?性生活滿意嗎?

現代人生活緊張忙碌,往往很難擁有充足的活力,並兼顧生活的樂趣,本書教你用最簡單的方式,從日常生活中的每一個小地方增強活力,本書有以下特色:

◎用活力量表評估你的活力指數
身體、精神和性愛共30項重要指標,釐清自己缺乏活力的項目和原因,並搭配書中的建議,量身訂做自己的活力計畫。

◎吃對食物就可以增強活力
考試或報告的當天早餐,就吃能提昇身體耐力和整體心智能力的穀片吧!李子乾和無花果都能迅速提高血糖,並且增強性慾喔!另外,維生素、礦物質、藥草和其他營養補充品,都能助你達到需要的活力,如果你覺得虛弱、無法集中精神,請多補充維生素E和B群,食慾不振的人可能是缺乏礦物質鎂和鉀,來自雨林的瑪黛茶能幫助你克服壓力且睡眠安穩,而蜂膠不只可以增強活力,還可以增強免疫力、治療傷口。

◎18種提昇活力、豐富生活的方法
除了運動外,時間管理、花藥療法和呼吸技巧都能讓你擁有充足的活力,覺得活力不夠用嗎?試著從你的時間安排、混亂控制和使用芳香精油開始吧!

◎五日計畫和五種特殊計畫調整你的活力
如果最近活力比以往低落,就從五日計畫著手吧!詳細完整但簡單容易的安排,從維持正常生活中迅速恢復活力。如果你有季節性情緒異常、失眠、性慾降低、進入更年期或工作過度勞累等五種特殊狀況,本書也為你設計了活力計畫,讓你輕鬆度過難關,重拾活力。

本書作者以「容易達成」為目標,針對現代人缺乏活力,提供許多簡單的方法,讓你從增強活力的過程中,擁有充實豐富的生活。

■作者簡介

布魯爾 Dr. Sarah Brewer
是英國相當知名的醫生和作家,主要研究領域是生殖泌尿醫學、性愛健康、營養學和輔助性治療。她著有廣受歡迎的健康書籍二十本以上,定期在各類報章雜誌和網路上發表文章,並曾獲頒許多獎項。

■譯者簡介

林惠瑟
美國教堂山北卡羅萊納大學營養碩士,國家高考合格營養師,健康醫療書系資深主編,目前專職生物醫藥化學相關翻譯,譯有《排毒小百科》、《同類療法(順勢療法)小百科》等數十餘冊。

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