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世紀按摩全書

世紀按摩全書

作者 : 克萊.邁斯威爾哈遜

出版社 : 新女性出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 350

售價9折, NT315

內容簡介


按摩消除壓力,健康自然來!

  英國DK出版社的《世紀按摩全書》,大力推行「抗壓舒緩DIY」的觀念,讓讀者能夠心手並用,利用按摩來促進元氣與活動力。

  全世界的人都有觸摸、揉擦痛處,以使痛觸好轉的本能,而且觸摸已經發展成一種獨特的知識系統和藝術--按摩。國際著名按摩大師克萊‧邁斯威爾哈遜將多年所學的絕妙技巧加以整合,再搭配精確的攝影技術定格各式按摩技巧,二百多張照片清楚地示範正確做法,本書獨特的國際按摩技巧,傳授全世界各種偉大的正統按摩;以最新醫療研究為根據的照護按摩,針對三十多種健康問題的舒緩之道。

  各式撫摩技巧:按摩的速度可快可慢;按摩的力道可以時而輕快溫和,時而深沉有力,按摩師的雙手與被按者身體間的無言溝通是非常精細微妙的;這裡每一個撫摩技巧:扇形撫摩、圓形撫摩、體側撫摩、交錯撫摩、揉捏法、按壓法、拍擊法、拉抓法、震動法、掌壓法等,都是按摩的基本原素,讓你無限地變化與併用這些技巧,創造個人的獨特手法。

  自我按摩:你可以用雙手來舒緩身體、撫平焦慮,也可以用雙手來刺激循環、消除疲勞,並感到清爽有活力。拿自己做實驗,嘗試所有不同的方法撫摩與按壓臉部和頭皮、頸部和肩膀、腿部和足部、腹部和下背部、手臂和手部;藉由自我練習,能有效地舒緩緊繃與疼痛,振奮精神,面對新的挑戰,也可以知道別人對你的手會有何反應。

  國際按摩技巧:不同國家或派別的按摩可能的相互影響,即便是被視為很西方的瑞典式按摩,原先也可能受到中式按摩的影響,然後再整合到西方的構造學和生理學觀念裡面。本書介紹十多種國際主要按摩派別:瑞典式按摩、手動淋巴導引法、中式按摩、印式按摩、泰式按摩、東方頭部按摩、指壓法、反射區按摩、沙勞越按摩、土耳其浴按摩、摩洛哥按摩等,讓讀者對國際最主流的按摩有更深一層的認識。

  照護按摩:雙手能做的動作看似有限,但是觸摸身體後的變化卻頗為驚人,按摩確實能大幅促進身體和心理的健康。最近的醫學研究強烈顯示,按摩能舒緩疾病症狀,減少緊張和焦慮,並促身體健康,讓人心理上得到放鬆和滿足。本書詳介數十種常見狀況,如,運動按摩、重複使力傷害抽筋、腳痛、扭傷和拉傷、壓力、失眠、頭痛、腹部問題、背痛、關節問題、老年人按摩、疾病按摩、醫院內的按摩等,並推薦能夠自我照顧的按摩方式,讓讀者能夠輕輕鬆鬆地自我照護及幫助別人。

作者簡介

克萊‧邁斯威爾哈遜(Clare Maxwell-Hudson)

  國際著名按摩大師、「大不列顛按摩療法協會」(The Massage Therapy Institute of Great Britain)理事長、倫敦「皇家醫院」(The Royal Hospital) 院長。

  克萊在倫敦有一所自己的按摩學校,她是該校校長,親身推廣按摩教育;她還經常在電台和電視宣揚她的按摩體系。

  克萊花了三十年鑽研許多不同文化體系的按摩技巧、健康、美容的知識,在密切地與醫療專家合作下,克萊˙邁斯威爾哈遜首開先例把按摩推廣到眾多醫院。

  她和她的學生們現今都服務於英國「國家健康局」(National Health Service)。

  克萊的暢銷書籍除這一本《世紀按摩全書》(新女性出版),還有《奇效按摩》(培根文化出版)、《芳香按摩Home spa》(新女性出版) 和《精油按摩手冊》(培根文化出版)。

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