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台大醫院減肥班秘笈

台大醫院減肥班秘笈

作者 : 台大減肥團隊/編

出版社 : 健康文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


台大醫院自民國八十三年起,每年利用暑假的三個月舉辦一期健康減肥班,每期三十名學員,學員平均可以減七公斤。追蹤一年後,學員的平均體重並沒有回升,且明顯改善冠心病的危險因子。有感於國人的肥胖率日趨增加,為了破除迅速減重(可能只是脫水)、過分強調塑身美容的迷思,並將此「秘笈」分享更多的民眾,由台大醫院各科醫事人員及台灣大學的體育老師,共同編寫本書,以便讀者參照遵行之後可達「減肥一季,健康一生」!

作者簡介

台大減肥團隊

  台大醫院各科醫事人員及台灣大學的體育老師共同編寫

【台大醫院減肥班秘笈 內文摘錄】

  台大醫院從民國八十三年開始成立健康減肥班,結合了復健、營養、精神、家醫、護理及體育老師等專家,設計完整的減肥課程,特色是採三合一療法-亦即飲食、運動及行為的改變。先透過評估,篩選適合進入減肥課程者隨即進入減肥班,有需要轉診治療者,則立即轉介各科,接受積極性治療。至於減肥的長期效果,也都會複檢及追蹤。在賴金鑫主任的帶領之下,歷經10期的成果頗佳。

  本書首先提及肥胖演化論、遺傳基因、飲食行為與心理評估等學理分析,而減重飲食方面,在台大醫院幾位資深營養師的著墨之下,不但在低熱量食物烹調方面提供食譜、外食食品的熱量分析、出國旅遊的吃法,還有宴會聚餐的減肥撇步,非常實用。此書的另一特色是由復健醫師融合了運動與減肥的正確觀念,尤其是高危險群肥胖者的運動,更是坊間不易見到的佳作。

  這本書範圍甚廣,其中也談到了藥物治療、病態性肥胖的手術治療以及是否需要抽脂等熱門話題。 作者陣容堅強,都是在減肥醫學領域,經驗豐富,能夠用心良苦、巨細靡遺的提供讀者減肥教育專書,全書用詞簡單扼要,適合全家終身受用。

目錄

1.1選擇一個適合自己的減肥計劃

1.2減肥計劃的長期效果(藍青)

1.3肥胖的評估(林光華)

1.4與肥胖關係密切的疾病(楊偉勛)

1.5肥胖症的遺傳基因(賴鴻緒)

1.6簡易體脂測量法(林光華)

2.1飲食行為與心理評估(曾美智)

2.2行為改變與障礙突破(歐陽鍾美)

3.1運動與減肥(藍青)

3.2安全有效的減肥運動(藍青)

3.3肌力訓練 減肥塑身必備良方(楊裕隆)

3.4柔軟性訓練的伸展運動(余育蘋)

4.1健康的減重飲食觀(孫萍)

4.2學習型的飲食管理讓你戰勝肥胖(陳珮蓉)

4.3低熱量飲食的烹調技巧與食物選擇(黃素華)

4.4減肥時能不能參加宴會?(鄭金寶)

4.5如何評估外食食品(陳慧君)

4.6各類外食食品的比較與分類(郭月霞)

4.7出國旅遊怎麼吃?(歐陽鍾美)

5.1肥胖的藥物治療(黃國晉)

5.2藥物減肥問題多(藍青)

5.3病態性肥胖的手術治療(林明燦)

5.4要不要做抽脂術?(湯月碧)

附錄

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