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3秒鐘輕鬆入眠

3秒鐘輕鬆入眠

作者 : 張馨文

出版社 : 知識風出版社.優閒風出版社

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 200

售價9折, NT180

內容簡介


兩眼無神掛著個黑眼圈,忙碌的生活讓你總是睡不好?換點別的方式吧!芳香精油助眠、泡腳等都能減輕壓力,有助入眠。本書分別針對成年男女、老年人、嬰幼兒和青少年等,提供包括睡眠禁忌、放鬆訓練等聰明妙方,就看十大睡眠魔法強力發威,讓你不再睜眼苦熬等天亮,數到1、2、3就自動躺平!

  現代人生活忙碌往往種下失眠的因子。本書分別針對成年男女、老年人、嬰幼兒和青少年等不同年齡層,提供包括睡眠禁忌、助眠藥物、放鬆訓練等聰明妙方,讓你輕鬆入夢,一覺到天明!

作者簡介

張馨文

  臺安醫院專員
  國立教育電台「金采生命力」 製作人
  國立教育電台「豆豆的身體故事」節目主持人
  台北電台「網路兒童村」主持人
  財團法人精神健康基金會網站資訊組召集人

學歷:

    長庚護專護理科

經歷:

    臺安醫院精神科、內科、門診護理人員
  彰化基督教醫院精神科、急診護理人員
  曾榮獲九十一年臺北市理師護士公會績優護理人員獎及八十九年臺北市優良護理人員獎

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