有效消除痠痛的50個方法

有效消除痠痛的50個方法

作者 : 豬原章夫

出版社 : 世茂出版有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 180

售價9折, NT162

內容簡介


人隨著年齡的增長,器官會逐漸老化;尤其當支持骨骼的肌力衰退、缺乏柔軟度時,就容易產生腰痛以及肩膀、膝等處的關節痛。此外,運動不足、肥胖、姿勢不良等日常生活方式,也會引起這些疼痛。如果放任不管,則不僅症狀無法改善,疼痛程度還會不斷增加,甚至妨礙正常生活起居。

有這些煩惱的人,一定要進行能夠增強肌肉及關節並使其保持柔軟度的伸展運動、按摩和水中體操。本書依照各種不同的症狀,以插圖方式簡單明瞭的介紹能夠有效去除疼痛的方法;希望大家都能夠在生活中巧妙運用,不再每天這裡痛,那裡痛。

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作者介紹

■作者簡介

豬原章夫
豬原游泳研究所所長。自1981年開始,與筑波大學的野村武雄教授一同研究治療腰痛、關節痛的水中運動,並在日本首次發表這方面的成果理論。1986年加入了運動療法的研究,長期推廣後現在全國幾乎所有的健身房都採用這套課程。目前在東京‧中野SUNPLAZA開設研究教室,同時發表有關游泳、腰痛、關節痛等論文,並經常應邀演講,頗受好評。

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