您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

如何消除啤酒肚

如何消除啤酒肚

作者 : 大野誠.牧野直子

出版社 : 晨星出版有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


◎強力推薦
趙世晃/仁愛醫院副院長、減肥門診醫師

一本專為男性設計的超完美減肥法--讓你的啤酒肚消失

本書針對BMI25以上的人,尤其是中高年紀的男性,如何減少10公斤取得「健康體重」、防範肥胖併發症等……各種有效的方法。
體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)=BMI值

■作者簡介

大野誠
日本慈惠醫院肥胖門診兼講師。
1950年日本埼玉縣浦和市出生,25年後於東京慈惠醫科大學畢業,在美國加州大學完成學業。
2000年獲頒社會文化功勞獎、菊華章。
曾在慈惠醫科大學附屬醫院負責肥胖門診、擔任該校講師、該肥胖門診的醫長。
現為日本的肥胖學會評議員、宇宙航空環境醫學會評議員、健檢評議員、病態營養學會評議員。
著有《過胖可藉由生活習慣檢查治癒》、《肥胖的生活指南》等書。

牧野直子
日本減肥諮詢師及營養管理師主持Studio coo,身為管理營養士、減肥諮詢師、料理研究家。
1990年於女子營養大學畢業,在校時即任職於減肥機構,致力於營養指導、教育的啟蒙活動。
1995年開始以自由工作者的姿態活躍,從事演講和教學,也為各種媒體機關提供營養指導、健康菜單,並撰寫資料書和食譜。
著有《熱量一看即知》、《簡單美味的維他命&礦物質》等書。

■本書目錄

你的最佳體重是多少
以1600~2000千卡為基準的輕鬆減肥法
聰明的減酒法
小心保特瓶症候群
「亞油酸神話」的迷惑
選擇下酒菜的方法
一週的減肥食譜及營養價值表
少油好吃的秘訣
減肥效果倍增的運動
跨越想吃的衝動
克服減肥的瓶頸

看更多 隱藏