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輕鬆擺脫壓力

輕鬆擺脫壓力

作者 : 尚.塔波特

出版社 : 原水文化

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 300

售價79折, NT237

內容簡介


現代人每天面對生活中無數的緊張與壓力,身體也跟著承受長期壓力狀態對我們的傷害。如果我們不能控制自己承受壓力的狀況,也不去理會身體對於壓力的反應,腎上腺皮質醇濃度就會持續偏高,這不僅會讓我們遭受變胖、性慾減退、記憶力衰退的危險,更甚者還會降低我們的免疫系統能力,增加我們罹患慢性病的機會......。

本書作者從人類面對緊張壓力時,腎上腺皮脂醇分泌的生理反應過程,有系統地說明人類壓力與特定疾病間的關聯性;同時,作者更提出一套SENSE計畫,教導大眾如何從壓力管理、運動、營養、及食補等方法,有效控制腎上腺皮質醇,讓大眾學會輕輕鬆鬆擺脫壓力,享受健康的人生。

閱讀本書,會讓你了解到長期性(慢性)的壓力與腎上腺皮質醇濃度之間的關聯性,也讓你更清楚知道腎上腺皮質醇濃度對健康的長期影響。在看完本書後,相信你一定會立即產生行動,去好好控制你的腎上腺皮質醇,不讓你自己被緊張的壓力和過度的腎上腺皮質醇分泌所征服!

作者簡介
尚.塔波特(Shawn Talbott)美國麻州大學(University of Massachusetts)運動生理學碩士美國羅格斯大學(Rutgers University)營養生化博士

專攻專攻運動醫學、健康管理與營養生物化學。目前任教於猶他大學營養學系,同時也是美國運動醫學學會會員之一。曾參與數個健康網站與科學期刊的編輯工作,並主辦過數百次與健康和瘦身補充品有關的公共論壇。

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