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瘦身沙拉吧

瘦身沙拉吧

作者 : 林薇

出版社 : 愛迪生國際文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


相信很多人也都有這樣的經驗,體重不斷地上昇,而肚子的肥油越來越多,不但別人會偷偷地替自己取「肥仔」、「恐龍」等外號,自己對著鏡子照,恐怕也會受不了。

姑且不論肥胖是否能替外表加分、增加出色的魅力。站在醫學的立場,肥胖通常會造成膽固醇偏高、高血壓、糖尿病等疾病,嚴重的甚至會引起癌細胞的擴散、造成癌症。因為體內的脂肪細胞不斷地增大增多,佔住了原來人體運送養分的管道,自然人就容易生病了。

光是從健康的角度來看,保持理想的體重,的確有它的必要性。而且身材標準的人,通常也是神采奕奕、容光煥發。 這本書的目的,也就是要讓大家輕鬆瘦身,找回健康與光采,成為自己的天王巨星!

減肥其實很容易,只要翻開這本書的第一單元「瘦身男女」,就會看到許多減肥觀念的介紹,其中包括了肥胖的原因、肥胖的類型、正確的飲食觀念、十二星座減肥法、如何喝水、預防產後肥胖等許多實用而正確的瘦身知識。

如果覺得自己某個部位太胖了,像是臉、手、腹部、腰部、腿部等,希望這些肥肉可以消失,那麼就要好好跟著第一單元所教的體操,認真與持續的進行,相信幾個月下來,就發體重計的指針下降了不少。要減肥除了運動外,每天吃的食物也十分重要,所以在第二單元「瘦身菜單」中,有不同類別的食譜,包括了湯、粥、蔬果、肉、點心、飲料。它們不但是低脂低熱量,而且有完整的營養,能補充人體需求的能量,既瘦身又健康。

與其花二十多萬跑去瘦身中心上課,最後仍然兩圈肥油而返,倒不如花二百多元擁有這本書,好好將書上的觀念與做法徹底執行,不但快樂、而且有效!

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