您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

25種自然抗壓療法

25種自然抗壓療法

作者 : 詹姆士.希爾

出版社 : 美商麥格羅希爾國際股份有限公司台灣分公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


如果你睡不好、吃不下、無法專心,或者緊張、急躁、易怒,那麼你可能已經承受壓力很長一段時間了。長期壓力會嚴重影響你的健康和心情,從今天開始,就讓我們用這25個簡單、自然的方法,來掌控自己的生活和健康。這些方法包括冥想、放鬆,以及其它DIY療法--飲食和營養訣竅,能支持並強化你承受壓力的身心;實用的工具能幫助你找出生活中的壓力源,並進一步緩和、消除這些壓力源。

只要你能找到工作與休閒、挑戰與穩定之間的平衡點,創造一個健康、適應良好且充滿樂趣的生活其實很簡單。採行史卡拉博士的建議,你就能減少壓力,找到你自己的平衡點,感覺--並且活得更好。

看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

史卡拉
是擁有三十年豐富經驗的營養學專家,曾為美國奧林匹克滑雪隊(the Voyager crew)和三個埃弗勒斯峰(即聖母峰)登山隊主導其營養計劃。發表過50篇以上的研究論文,寫過11本以上營養與健康相關書籍,包括《高血壓飲食療法》(High Blood Pressure Relief Diet)、《最新關節炎飲食療法》(The New Arthritis Relief Diet),以及《腸胃不好的人怎麼吃才對?》(The New Eating Right for a Bad Gut)。

看更多 隱藏