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精神體操

精神體操

作者 : 鄭石岩

出版社 : 遠流出版事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


本書擷取唯識論中的六波羅蜜法,對增進適應力、發展潛能、保持樂觀乃至經營成功人生,提出具體方法和技巧,包括:
1. 從付出做起(布施):以豐富自我價值,充實情性生活,帶來身心健康。
2. 自我控制(持戒):能在多元的價值觀中,把握正確人生方向。
3. 培養耐力(忍辱):包括實現抱負的堅持,寬容忍耐的胸襟。
4. 力圖振作(精進):主動的責任和實踐,發展成堅毅力和後勁。
5. 定的修煉(禪定):透過定力的培養,建立周延的思考、冷靜的判斷。
6. 彈性思維(智慧):有適當而不僵化的回應能力,能有效解決問題。

這六個精神成長的因素,提供現代人全新的生活態度,或謂六項精神體操。精神體操的觀念建立在它的實踐性和具體性上,努力學習和積極修煉,就能使生活品質提高,心靈生活水準提昇,享受幸福人生。

■作者簡介

鄭石岩
政治大學教育學碩士,美國俄亥俄州立大學研究,曾任教育部訓育委員會常委。從事心理諮商與教學研究多年,曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎;對佛學與禪學素有修持,是融合心理學、教育學與禪學於日常生活應用的倡言人。著作豐富,包括:《覺.教導的智慧》(優良圖書金鼎獎),唯識心理學系列《換個想法更好》、《尋找著力點》、《勝任自己》、《過好每一天》等三十多本書,以及《生活禪徑》、《與孩子一起成長》系列有聲書,是積極入世,以書文度人的最佳見證。

■本書目錄

《大眾心理學叢書》出版緣起
編輯室報告
代序/拓展二十一世紀的精神生活
第一篇 從付出做起
1. 對家人付出健康的情緒
2. 一起共進晚餐
3. 懂得籌措時間
4. 共享人際支持
5. 助人有益身心
第二篇 自我控制
1. 有自律才有自由
2. 及時換個心情
3. 切忌僵持下去
4. 克服懶惰的習慣
5. 戒除你的惡習
第三篇 培養耐力
1. 還有別的路可走
2. 心情急轉彎
3. 學習釋懷之道
4. 應變的心力
5. 勤奮與歇息
第四篇 力圖振作
1. 積極態度有益健康
2. 勇於面對困難
3. 生涯發展的後勁
4. 力圖在困境中振作
5. 不讓自己洩氣
第五篇 定的修煉
1. 調適你的心境
2. 給自己一夜安眠
3. 不妨放輕鬆些
4. 別太在意自己的弱點
5. 善用你的憤怒
6. 練習以簡馭繁
第六篇 彈性的思考
1. 盡情領受人生
2. 交談能豐富生活
3. 做個受人愛戴的人
4. 學習收放自如的態度
5. 珍愛你的生命

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