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除脂瘦身80問

除脂瘦身80問

作者 : 井上修二

出版社 : 培根文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 99

售價 : NT99

內容簡介


本書作者因為工作上的緣故,接觸過各種不同的肥胖患者,為了提供營養學上的建議,進而學習了許多以遺傳學為中心的最新肥胖學知識,並且對於「如何減少體內的脂肪」進行長期的研究。
他認為真正能夠有效減少脂肪的方法,必須要多花一些時間,加上一點努力以及相當的耐性才能達成。因此,只要能夠有恆心且肯花時間正確地做,減肥絕非難事。
讀者能夠經由這本書對肥胖有正確的認識,並了解肥胖的可怕,避免錯誤的減肥方法,進而學習到如何做才能真正有效地減少脂肪。
科學減肥的建議:
◆成功的減肥祕訣──態度輕鬆、持之以恆
◆正確的減重是以階段性的效果呈現
◆善用科學性減肥的三大利器──卡路里筆記、計步器、體重計
◆利用運動在一天內消耗300大卡
◆從日常生活中找出肥胖的原因
◆生活習慣日誌的檢查重點
減肥計畫的七大要點
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