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一天800KCAL美味瘦身餐

一天800KCAL美味瘦身餐

作者 : 周薇麗

出版社 : 出版菊文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 260

售價9折, NT234

內容簡介


三餐、點心都不少!5天瘦下1公斤!

想要瘦,一定要餓得頭暈眼花、血糖降低、發脾氣嗎?如果要擺脫身上1公斤的肥肉,妳知道要少攝取多少熱量?答案是7,700Kcal。

倘若妳原來每天飲食所攝取的熱量為2,400Kcal,調整成吃得飽飽,卻只攝取800Kcal熱量的瘦身餐,那麼,只要5天就可以瘦下1公斤。

這本《一天800Kcal 美味瘦身餐》將每日800Kcal的料理設計為:午、晚餐各200~250Kcal,並針對現代人忙碌的早晨時間,分為上班日(週一至週五)200Kcal外食可供選擇的食物表一覽,週末(週六、日)再介紹適合DIY的美味早午餐。另外還設計了僅100Kcal的甜點、宵夜,讓晚睡或有吃宵夜習慣的朋友,也能在口腹滿足的身心下輕鬆地達到滿意的體重與曲線。

100道250Kcal以下的美味任您選

健康有效的享瘦,除了要有恆心毅力之外,很重要的是對食物的瞭解與認識,才不會吃了份量小卻熱量極高的地雷食物。

《一天800Kcal 美味瘦身餐》詳細的介紹了標準體重計算表、不同肥胖的體型分類、製作低熱量餐點的料理祕訣、瘦身時期的外食原則、一般外食熱量分析、營養素的功用及食物攝取來源、食物份量代換表…等瘦身時期的必備秘笈,加上100道的美味瘦身餐Menu任妳自由搭配,如此一來,想瘦多少?需要多久時間?全都在妳的掌握之中!

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