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生理時鐘健康法 2: 19-35 歲

生理時鐘健康法 2: 19-35 歲

作者 : 丁自勉

出版社 : 甜水文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


19到35歲正值我們人生中的青壯年期,所有人生中的大事:追求更高的學問、出社會工作、結婚生子、事業有成等等都在此一階段完成,稱這個階段是我們人生的黃金時期一點都不為過。

既然是黃金時期,就應該有黃金般的人生和健康,但是,很遺憾地,正因為此時此刻的身心狀況皆處於頂峰,我們並沒有投注多少心力在健康的維護上,反而輕易地以健康、青春換取財物及滿足個人私慾,殊不知許多事物一旦失去了就喚不回了,尤其是健康。

而且一個非常重要的觀念和事實,也是走過滄桑的老人之金玉良言:年輕時身體沒照顧好,老來就要吃苦。一旦青壯年期的健康沒有好好維護,就像長年不保養的車子一樣,年紀到了便開始支離破碎,處處需要修補。既然如此,何不趁著身體狀況正好的時候就開始保養維護,不但可確保將來日子的健健康康,還能青春常駐,抗衰老。

《生理時鐘健康法吃出一輩子的健康2 (19-35歲)》是生理健康法系列叢書的第二本,針對19到35歲的青壯年所處的生理狀況做分析,建議飲食調養方法,同時也特別對此階段將面臨的壓力、減肥、美容、孕育下一代等問題提出有效率的改善方式和科學的建議,真正吃出健康美麗來。同時本書並附有特別針對這個階段所設計的精緻食譜,圖文並茂地教導讀者打造自己和家人黃金般的健康身體。

■作者簡介

丁自勉
中國醫學科學院藥用植物研究所副教授。

張旭
中國農業大學副教授。

丁繼志
中國醫學科學院藥用植物研究所碩士研究生。

吳加志
中國農業大學教授。

潘淑芬
為本書之食譜示範,具中餐烹調技術士丙級廚師證照。熱愛生活與美食,鑽研養生料理多年,曾經營餐廳,並擔任烹飪節目示範老師。

■審訂者簡介

陳建志
台北醫學院醫院營養師、中山醫院營養師、北醫保健營養全球資訊聯播網執行站長

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