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舉重健身DIY事典

舉重健身DIY事典

出版社 : 漢宇國際文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


一聽到舉重訓練,大部分的人腦海中,大概都會浮起高舉笨重槓鈴健美先生的身影,而對其敬而遠之吧!但是,一看就知道很吃力的事情,卻在每個人的日常生活中,不知不覺的進行著,例如:購物時,使用握力,將沈重的物品上舉,或是上班、上學時,利用腕力抱緊公事包等。只要使用到肌肉,就成為一項很好的舉重訓練了,其它日常生活上各式各樣的動作,也都和舉重訓練有密切關係。

肌肉若不加以使用,它就會逐漸的衰退下去,它的速度,比我想像的還要快。為了保持年輕,不變成一具疲累的身體,希望每個人都能用心,在平常的生活中導入舉重訓練,而且首先將日常生活運動化,從嘗試無謂的運動開始吧!將舉重運動當成每天的習慣,慢慢地,肌肉的基礎代謝就能提高,也就可以保持身體的年輕。

PART1 標準訓練
PART2 室內訓練
PART3 為各種運動所做的訓練
PART4 美體運動

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