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呼吸好順暢: 60個改善呼吸的秘訣

呼吸好順暢: 60個改善呼吸的秘訣

作者 : 秦爽

出版社 : 倚天文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 200

售價9折, NT180

內容簡介


「你會呼吸嗎?」如果有人這樣問,恐怕你會覺得他的精神有點問題,人怎麽能不會呼吸呢?我生下來就會了。

真要這樣想,你還真的是錯了。只要活著的人,都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個必要條件,是本能;但是能呼吸,可不代表「會」呼吸,別小看了這個天生的本事,一呼一吸之間,還大有文章呢。

如果說呼吸能夠減輕壓力,能夠緩解疼痛,能夠治病,甚至還能減肥,你恐怕會覺得不可思議,其實,舉個簡單的小例子就能明白:當你發怒或者心情鬱悶的時候,試著長長的吸一口氣,再慢慢的呼出來,幾次這樣的深呼吸之後,你會覺得情緒平穩了許多;在緊張的時刻,深呼吸幾下,也可以讓自己冷靜下來,這都是大家共有的經驗。

本書詳盡地介紹了應對各種情況和疾病時的呼吸方法,比如面對壓力和緊張情緒的呼吸,身體不適抵抗力減弱時的呼吸,以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。

同時,還從生活中可能遇到的各種呼吸問題入手,以簡單易懂、方便易學的方式,介紹了幾種簡單有效的通過呼吸方式減壓、減肥的保健操,以及能對呼吸系統起到淨化、保健作用的瑜伽呼吸法。讓你在十幾分鐘內,就可以得到一次健康呼吸的享受。

■作者簡介

秦爽
著有《健走更健康》、《排毒真痛快》、《呼吸好順暢》……等書。

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