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吃美食好苗條

吃美食好苗條

作者 : 李國英

出版社 : 如意文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 200

售價9折, NT180

內容簡介


只要懂得吃,享受美食還是「瘦」得了!一般而言,想減肥的人都會刻意遠離美食,其實,想要有效減重,不必一味屈就難吃的減肥餐,懂得營養素和健康的關係,了解進食的先後順序,或者選擇熱量較低的食材,減肥者還是可以快快樂樂的享受美食,不用太擔心熱量的問題。

本書作者細心的把基本六大營養素和身體的運作關係陳述清楚,使讀者了解,人體需要均衡的營養,不可為了減肥特意偏廢或多食某項營養素;並提出能有效減重的技巧和美味的食譜;閱讀本書,您會學到正確的減重觀念,不論是否想減肥,都可以同時享受美味餐飲並擁有苗條健美的身材;而且本書的優點,全家都適用喔!

本書約分為觀念和食譜兩部份觀念部份:揭示營養素和健康的關係,並傳授減重竅門。
竅門一 控制脂肪的攝取
竅門二 調味料也容易成為減重大敵
竅門三 讓家人獲得飽足感
竅門四 影響減重的關鍵因素
竅門五 做個高明的食物採購者
竅門六 點破卡路里及體重的迷思食譜部份:分為肉類、蔬菜類和點心類的食譜。

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