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免疫力創新高

免疫力創新高

作者 : 凌亞文

出版社 : 大利文化股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


當你擁有強健的體魄與堅若磐石的免疫系統時,蠢蠢欲動的流感病毒將不再對你造成威脅!

近來,禽流感陰霾席捲全球,人人莫不聞「雞」色變,對於各種禽類產品更是敬而遠之,深怕自己一個不注意就成為「中標者」。而在治療禽流感的藥劑研發還未明朗化下,又該如何有效自保呢?

你必須打造堅強的免疫防線,讓身體自己保護自己,不能只是消極等著抗毒疫苗出現。運用各種飲食法與好習慣的養成,便可以維護身體免疫力的健康;而適當的運動與按摩,也能幫助排除體內毒素。除此之外,一定要記得隨時清空「心情垃圾」,讓自己樂觀地迎接每一天。

從食衣住行著手,為讀者全面解析如何在生活中增強自己的病毒抵抗力。
幫助讀者自我檢測,並透過生活好習慣的養成,提升自我的健康指數。
美味食譜DIY,教讀者輕輕鬆鬆吃出高免疫力,不再受到病毒威脅。
簡易按摩大公開,除了可以消除疲勞與不適症狀,還能幫助讀者自我免疫升級、健康加分。

聰明運用各類技巧或方法,就能輕易地讓生活更美好更快樂。舉凡飲食、美容、養生、保健等範疇,針對生活中各個主題,提供讀者當前最新的資訊與建議,滿足讀者各類生活需求,幫助讀者們了解時下的趨勢與流行,進而積極創造快樂的每一天。

本系列的書籍要旨便是要幫助讀者掌握自己,了解潮流趨勢,創造生活中無數的喜悅與驚奇,不論是下廚做羹湯,抑或是美容養生DIY,都能有所了解,讓讀者天天元氣滿點.活力十足。

■本書目錄

Point.1 透視免疫力 堅守最後防線,不讓病毒有機可乘
01別讓自己成為病菌培養皿(檢測健康指數)
02病毒入侵,健康亮紅燈(掌握身體訊號)
03習慣好,百病不侵(打造健康生活)
Point.2 吃出抵抗力 忠於你的欲望,健康吃得出來
01外食踢一邊,健康擺中間(檢視你的飲食習慣)
02吃,就要吃出美食的精髓(提高免疫的營養素)
03你,「補」對了嗎?(滋補中藥解析)
Point.3 營養美食DIY 健康滿點,美食萬歲
01活力粥
02健康菜
03養生湯
04元氣飲
Point.4 生活大體檢 斬除惡習的根,就要深、深、深至底
01壞習慣,拖累你一輩子(檢驗你的生活習慣)
02不出門,照樣病懨懨(環境汙染指數偵測)
03日出而作,日入而息(作息規律最健康)
Point.5 排毒3方針 三管齊下,打通你的任督二脈
01你太ㄍㄥ了嗎?小心病菌找上你(排除心情毒素)
02動其筋骨,方能成就免疫大業(運動強身抗病魔)
03十分鐘護一生(提高免疫按摩術)

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