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中國味道 : 好孕餐

中國味道 : 好孕餐

作者 : 鄭月虹 / 孫萍

出版社 : 吉林科学技术出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 64

售價 : NT64

內容簡介


快樂廚房主婦家常系列。從懷孕第一天起,孕媽咪就該好好為優生寶寶規劃自己的飲食,本書依《孕前食譜》、《孕期食譜》、《害喜食譜》、《便秘食譜》、《素食食譜》設計,百餘道食譜涵蓋了套餐、簡餐、點心、燉品、飲料,協助孕媽咪吃出營養,吃出健康,還能保持身材!

■本書目錄

一 好想懷個心肝小寶貝
1 影響懷孕的四大問題:超載的熱量/過度的脂肪/不足的鐵與鈣/未及時補充葉酸
2 無壓力的利母利胎智慧飲食
3 孕前食譜
二 做個健康快樂的帶球媽咪
1 懷孕第一期:奠定基礎的重要期
2 懷孕第二期:舒適的快速發展期
3 懷孕第三期:蓄勢待發的不安期
4 孕媽咪少不了的六種營養物質:鈣質/鐵質/β-胡蘿蔔素/鋅/DHA/纖維素
5 重不重很有關係:體重過輕的飲食建議/體重過重的飲食控制
6 孕期食譜
三 孕媽咪的身心安頓
1 孕吐/心灼熱、消化不良/便秘/抽筋/水腫
2 害喜食譜
3 便秘食譜
四 素素媽咪也能傳遞好營養
1 素食孕媽咪的營養照顧
2 素食食譜

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