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Life Yoga (附DVD)

Life Yoga (附DVD)

作者 : 李玉美/ 歐陽英

出版社 : 遠見天下文化出版股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


忙碌已經成為現代人失去健康的好理由,而身體是絕不等待你覺醒的,當病痛一一浮現,你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊,一一對應,長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去,取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。

本書作者李玉美老師特別針對一天24小時裡每段時間身體的需要,設計非常簡單但有效的瑜珈動作,教您如何了從清晨7點鐘喚醒身體、9點鐘解除僵硬、11點打開身體、14點強化腰腹、16點輕盈曲線、18點提昇能量、20點拒絕老化,到22點放鬆助眠,逐步打開身體,釋放壓力與酸痛。再配合生機飲食專家歐陽英老師提供的元氣三餐,擁有優美的身體線條、窈窕的曲線,充沛的活力將是必然的結果。

■作者簡介

李玉美
1988年開始追隨華淑君老師學習瑜珈。十餘年來,深刻體會到現代人渴望健康的心,引燃教學的熱忱與使命感,希望大家能從簡單的生活瑜珈做起,擴大到身心靈的修養。除了自己的瑜珈教室以外,也受聘於台北市政府公務人員訓練中心、審計部台北審計處、行政院農委會林務局,以及多家企業團體、學校等,傳授生活瑜珈。
2002年起更受聘為歐陽英斷食營瑜珈講師,足跡遍及馬來西亞、吉隆坡、新加坡、大陸北京等地。

歐陽英
生機飲食傳道者,具有將近20年的食療輔導經驗,經常受邀至各機關團體、電視台、廣播電台講授生食療法、斷食療法及生機飲食,歷年演講場次超過500場,並於74年開始,每年舉辦斷食營與各種生機飲食教學活動,參加學員遍佈全省,共約42000人次。現任國立中國醫藥研究所養生植物應用班教師、士林社區大學生機飲食班教師。
著有《生機食療實務大全》(躍昇文化出版)、《生機飲食對症調養》(時報出版)、《歐陽英生機飲食50問》(天下文化出版)、《生機飲食樣樣通》(時報出版)、《早晨的第一杯水》(二魚文化出版)、《水果食療大全I、II》(天下文化出版)《蔬菜食療大全I、II》、(天下文化出版)、《歐陽英生機食療自療經典》(時報出版)等多本暢銷書。

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