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康健雜誌, 三月

康健雜誌, 三月

出版社 : 天下雜誌股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 198

售價9折, NT178

內容簡介


封面故事:增肌減脂
可以用大衣、圍巾掩飾身材的季節轉眼間又快過了,面對緊接而來的春夏季,
摸摸自己整個秋冬及過年揝來的贅肉,到底該怎麼辦?

想要減輕身體體重、增加有效肌力,利用運動是能讓自己達到耗能的行為是沒有錯,
但不代表就能完整確切的燃燒到我們身體的脂肪。想要真正達到減脂,是需要從練肌力、
增肌來提升我們身體的基礎代謝率,這才是減少體脂肪且不復胖的重要關鍵。

關於運動、長肌肉、練肌力,總有著許多我們似是而非、要懂不懂的疑問,如
‧肌力好的人,瘦得比較快?
‧有氧運動能提升代謝力嗎?
‧為什麼飲食控制反而瘦不了?怎樣吃才能增肌減脂?
‧有氧運動如何跟重量訓練搭配?
‧哪些小工具是在家練肌力之必備?壺鈴、彈力帶...

如何正確的增肌減脂,《康健雜誌3月號220期》將為您一次找到完整解答!

特企:精準醫療
精準鎖定病人癌症腫瘤的基因突變進行給藥治療,不但可大幅延長病人的存活期,
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