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常春月刊, 三月

常春月刊, 三月

出版社 : 台視文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 180

售價9折, NT162

內容簡介


【本月專題】
 
標題:肝包油,問題出在澱粉

俗稱「肝包油」的脂肪肝,是現代人常見的生活習慣病之一,根據調查,在台灣,大約每3個人就有1人有脂肪肝。脂肪肝形成的原因很多,其中以肥胖引起的脂肪肝占最多數,肥胖多半是飲食方面出了問題,尤其是過度攝取米飯、麵包、麵條和水果等醣類食物,因此說脂肪肝都是澱粉惹得禍,一點也沒錯。

【Part1】搞清楚!什麼是好醣?壞醣?
飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵為醣類及油脂類,這兩種營養素雖都是人體所需,但當超量攝取或者攝取種類不當時,會在體內轉換成三酸甘油酯儲存,危害健康。

【Part2】9個減重提醒,逆轉脂肪肝!
脂肪肝一旦形成,即使有藥物治療,也必須同時調整飲食與生活形態,目前唯一被公認可以有效降低脂肪肝的方式就是減重與運動,只要及時減脂,就能有效逆轉脂肪肝!

【Part3】打造燃脂體質的10種明星食物
飲食是開啟減重能否成功的鑰鎖,也是能不能長久維持的重要關鍵,我們都知道均衡飲食的重要性,但你知道嗎?有些食物不但具有豐富的營養素,同時能夠燃脂瘦身、提高代謝力,而且天天搭配三餐吃也可以!

【Part4】動一動、按摩穴位,提升肝功能
跟著做,動一動,刺激穴道,讓肝臟細胞活化起來,當血液循環變好、肝臟功能提升,身體就會更健康。

【Part5】脂肪肝積越多  肝癌、心血管疾病跟著來
看不到的脂肪最可怕!那些隱藏在身體內器官中的內臟脂肪,是導致慢性疾病的重要因子,特別是暗藏在肝細胞內的脂肪,除了會導致心血管疾病之外,也是形成肝纖維化,日後轉為肝癌的幫凶之一。

【特別報導】

心律不整讓人莫名不安

血液在體內流動,將氧氣、營養運送至全身,並回收二氧化碳與含氮廢物,而驅使血液循環全身的,是心臟。心臟是人體很重要的器官,若有出現心律不整的情況,是否對健康帶來風險?

【Part1】心臟怎麼跳是不正常?
心臟碰碰跳?感覺心臟漏跳或多跳一拍?這些都是心律不整的症狀。雖然大部分心律不整是良性,不一定會造成危害,但心律不整也可能是猝死的警訊,不可不慎。

【Part2】心律不整的檢查與治療
心律不整對人的影響可大可小,當心律不整嚴重時,恐會引起病患休克、昏倒甚至猝死。因此,早期診斷、介入治療是避免憾事發生的關鍵。

【Part3】一定要調整的7個生活習慣
好的生活習慣除了能減少生病的機會,同時也提高治療效果。改善心律不整症狀,要睡得好、吃得巧、戒除菸酒、規律有氧運動、保持窈窕。
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