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常春月刊, 四月

常春月刊, 四月

出版社 : 台視文化事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 180

售價9折, NT162

內容簡介


【本月專題】疲勞=生病
嘿,你過勞了嗎?現代人因為工作、家庭、生活壓力大,過度耗損體力,常感到疲勞,怎麼休息還是不見好,小心健康「拉警報」!精神怠速、睡不好、憂鬱、焦慮、傷肝、全身酸痛、頭痛、過勞肥、工作效率差、記憶力衰退……,如果過度且長期的疲勞,不只是身體勞累,還會導致自律神經及荷爾蒙失調,進而衍生出許多疾病,三高、心血管疾病更容易悄悄上身,就像「不定時炸彈」!千萬別輕忽過勞危機,若不調整生活方式,當心引爆而「猝死」。

【part1】疲勞會生病,也會致命!
你累了嗎?現代人疲勞的原因眾多,工作要求表現、家庭也要照顧,如同蠟燭兩頭燒,很快就燒出一堆灰燼。疲勞雖然不等於疾病,而是一種「症狀」,但要避免「積勞成疾」,甚至引發猝死,得先要認識與疲勞相關、導致身心健康亮起紅燈的各種問題,一一擊退,找回活力人生。

【part2】解除疲勞~不過勞
「快累死了!」這是一句常聽到的口頭禪,「疲勞」是不少疾病的警訊,要避免過勞、打造不疲勞的生活,生活節奏必須「有緊有鬆」,不能老是工作,在生活作息、飲食、運動等方面都應均衡,才能遠離疲勞。

【part3】抗疲勞!要吃對6大營養素
經常需要外食的上班族,該如何正確飲食脫離「疲勞一族」,元氣滿滿呢?營養師建議,大原則就是「均衡飲食」,聰明吃對營養素,就能從內而外擺脫「慢性疲勞症候群」。

【特別報導】中西醫整合,聯手防治肝病

「肝如果好,人生是彩色的;肝如果不好,人生是黑白的。」雖然中西醫對肝的看法、對肝相關疾病的解讀各有不同;但中西醫都一致認為,預防肝病、避免得到肝癌,重點在日常的飲食和生活習慣,透過專家的說明和建議,中西合併,可預防肝病上身。

【part1】中西醫的肝,差別在哪裡?
長久以來,國人的保肝觀念深受傳統醫學的影響,因此,傳統醫學的肝和現代醫學的肝,是兩個截然不同的體系。

【part2】肝臟代謝好,元氣十足
日常生活中應該避免容易傷肝的壞習慣、少吃傷肝食物,並多吃增強抗氧化的護肝食物,才能讓肝臟擁有良好的代謝功能。

【名醫養生】台北榮總院長張德明  好的觀察力,才能成就好醫師
六○、七○年代,只要成績好,從醫似乎是理所當然的選擇,張德明院長自謙不擅拿刀、個性偏靜,又愛好文學、藝術,因此,以內科為第一選擇,並以住院醫師第一年第一個月所接觸的風濕免疫科為終身投注的領域。
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