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高血壓生活宜忌: 無壓飲食與心腦血管保健

高血壓生活宜忌: 無壓飲食與心腦血管保健

出版社 : 漢宇國際文化有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


◎聯合推薦
臺大醫院家庭醫學部教授
台灣醫用營養醫學會理事長/黃國晉

全彩圖說健康書,家庭保健必備用書。這是認識高血壓的入門第一本書,講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病,讓你的血壓冷靜點!本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識,例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節...等等,以深入淺出的文字和圖解插圖,介紹預防高血壓與常見疑問,讓讀者認識有關高血壓的基本概念。
認識高血壓的入門第一本書。預防.生活.宜忌。全彩圖說健康書,家庭保健必備用書。

高血壓生活宜忌小撇步


基本檢查:血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查
多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品
補充維生素、礦物質
控制熱量和食鹽
降低脂肪、膽固醇攝取
控制體質,防止肥胖
睡前喝杯溫開水
按時服藥,不要自行停藥
充足睡眠
適當運動
穿著輕便,減少壓迫感


吸菸
長期過量飲酒
油膩、高鈉食物
常吃速食
高膽固醇食物
喝鹽水
不吃早餐
亂服藥,頻繁換藥影響效果
步伐動作過快
盲目減肥
運動後立刻洗澡

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作者介紹

■作者簡介

李凱
碩士畢業,致力於大學醫學中心的血管外科學,現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究,曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。

■繪者簡介

顏晞芮
輔仁大學應用美術系畢業。2008年朱銘美術館藝術長廊入選、2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選、2009年新一代設計競賽工藝類銅獎、2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎。

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