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徹底圖解頸.肩.手臂疼痛

徹底圖解頸.肩.手臂疼痛

作者 : 黑田榮史

作者 : 黒田栄史

出版社 : 楓書坊文化出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 220

售價9折, NT198

內容簡介


頸部‧肩膀‧手臂的疼痛,肌肉的疲勞,促進新陳代謝,趕快代謝掉老廢物質啦……
我的肩膀……骨骼和肌肉的老化,老廢物質刺激神經。
每個人都有過「肩膀酸痛」、「頸部疼痛」的經驗,頸部、肩膀、手臂感到不舒服—。大喊著「無法消除這個疼痛」的你,是否就這樣對束手無策的疼痛舉起了白旗呢?從疼痛的真面目到痊癒的方法,這本書利用徹底圖解的方式,讓你一次看個明白。我們要教你可以「確實」徹底消滅疼痛的方法。為什麼大多數的人都有酸痛的毛病?「肩膀酸痛究竟是什麼?」

即使肩膀酸痛是感受最切身的症狀,但突然被這麼一問,還真是不知道該怎麼回答才好。雖然我們把所有出現在頸部、肩膀、手臂等周圍不舒服的症狀綑綁在一起,用〝肩膀酸痛〞的稱謂來形容。但是,如果我們可以更仔細的來分析這些症狀的話,透過「肩膀的酸痛‧疼痛」、「頸部的酸痛‧疼痛」、「後頭部疼痛‧手臂的沈重感或發麻」、「指尖的發麻」、「整個背部的酸痛‧疲勞感」等症狀的形容,我們就會發現,事實上〝肩膀酸痛〞所涵蓋的路線及範圍還真是相當的廣呢!

像這樣不舒服的感覺到底是由什麼原因所導致的呢?我們舉個例子來說明好了。如果試著觀察罹患有慢性肩膀酸痛的病患的話,我們可以在這些人身上得到好幾個共通的要素。通常,從事必須長時間維持相同姿勢工作的人,及有長期姿勢不良、運動不足或不正常的生活習慣等問題的人,都可以被視為是慢性肩膀酸痛的準預備軍。

在前面,我們也曾經提到過肩膀酸痛的高峰期和人生中「工作力最旺盛」的時期是相重疊的。這個年齡層的人大都屬於工作動物,一天中有絕大部分的時間是坐在辦公桌前,也很容易有不正常的生活習慣,或者是陷入運動不足的惡性循環;而這些造成肩膀酸痛的共同因素,都是在生活中不知不覺中慢慢累積下來的。

那麼,不良的姿勢、不正常的生活習慣,或運動不足等原因,又是如何與酸痛牽扯上關係的呢?
偏差的生活習慣所造成的。因此,要想解決疼痛來源的當務之急就是,重新檢視並認識造成問題來源的生活環境或生活習慣;改善問題根源,就是最好的治療方式。通常,這種方法因為不能像藥物一樣立刻收到改善的效果,而容易遭到不採用的命運;但是,只要隨時保持正確良好的姿勢,積極的在日常生活中培養運動的習慣,就能將造成不舒服症狀的原因一一剷除。以這種方式收到的效果,其持久性比藥效還靠得住,而且幾乎不會有復發之虞。

在這本書裡頭,我們針對會引起疼痛或酸痛的機制做了最詳細的探討。從哪些生活習慣或疾病會引起這些不舒服的症狀開始,到具體改善的方式有哪些,我們使用了最淺顯易懂的描述,一個一個為大家清楚說明。書裡頭所介紹的都是既簡單容易又有效果的運動或體操,就連那些已經習慣了不舒服症狀的人,或者是老早就不抱任何希望的人,也都會想立刻試試看呢!
那麼,我們就在頸部、肩膀、手臂所發生的諸多不舒服的症狀當中,選擇最具代表性的「肩膀酸痛」來為這個系列揭開序幕。

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