青花魚教練教你打造王字腹肌: 型男必備專業健身書

青花魚教練教你打造王字腹肌: 型男必備專業健身書

作者 : 崔誠兆

出版社 : 朱雀文化事業有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


《本書特色》
7週變化體重的秘訣大公開--7週可讓胖胖男減重11公斤、讓弱肌男增重9公斤,從飲食、生活作息到健身運動,跟著青花魚教練一起來塑造型男體格。
4週就能塑造出肌肉型男雛形--以4週的時間打造肌肉體質的兩階段運動,讓你在家就能鍛鍊出肌肉。
隨書附贈大型實用雙面全彩海報,每本書均加上保護塑膠書套包裝。
隨書附贈「加州健身房」、「TRUE FITNESS」、「WORLD GYM」、「台北健身院」及「力屋專業運動補給品」、「喬山健康科技」優惠券;高島門市消費贈品,並有機會獲得碧兒泉男性保養品試用品。

想要踏入健身的美妙世界?就讓青花魚教練帶你一同領略健身的快樂!
努力大半天,卻看不到成果?總是鍛鍊不出理想的肌肉?請看青花魚教練怎麼練!
本書step by step圖文詳細呈現健身步驟,從暖身、緩和運動,到鍛鍊出肌肉、塑出理想的身型等,均由青花魚教練親身示範,以專業角度,為讀者提供健身的基本常識,幫助讀者在眾多說法和作法中找到正確的、有用的資訊。
書中除介紹青花魚教練7週變化體重的秘訣外,更提供了在家即可鍛鍊肌肉的兩階段運動法,及塑造各部位肌肉立體感的集中運動法;讓你練出立體的「王」字腹肌 + 及性感的「Y」字骨盆曲線 + 魅力倒三角形背肌!

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作者介紹

■作者簡介

崔誠兆
韓國明星級健身教練 青花魚教練崔誠兆
崔誠兆,韓國體育大學體育系畢業,八年的專業健身教練經歷。之後在MBC《星期天的夜晚》之「車勝元健身俱樂部」、SBS《金勝賢鄭銀雅美好的早晨》之「快速脫離肥胖」節目中擔任健身顧問,並在KBS 2TV的《直播世界之晨》節目中開設健身講座,活躍於韓國三大電視台。現與友人合作經營健康俱樂部。

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