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真滿足: 提高自癒力的腳底健康法

真滿足: 提高自癒力的腳底健康法

作者 : 市野小織

作者 : いちのさおり

出版社 : 新自然主義股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


腳底素有「人體的第二顆心臟」之稱。
這幾年蔚為風潮、利用腳底按摩來進行保健的簡易健康法大行其道,坊間腳底按摩中心林立,累了按一下腳,精神立刻百倍。

但是你知道嗎?
腳底按摩的目的並不光是為了身心舒暢而已,腳底其實大有玄機,因為我們身心所發出的警告訊號、求救信號等,都會反映在腳底,像是腳底的色澤、皺紋、溫度、濕度、氣味和趾甲的狀態等,都和我們的身心健康大有關係。

乾燥龜裂的腳、堆滿厚皮角質的腳、足弓歪斜垮陷的腳、皺巴巴的腳、泛白的腳、發紅的腳……,這都是腳所發出的種種呻吟。因此,按摩前先觀察「腳相」,了解身體想傳達的訊息才是最重要的。

1.腳丫子聞起來有甜甜的味道?小心,糖尿病就在你身邊!
2.腳跟的角質又粗又厚?可能是子宮、卵巢開始出問題了!
3.腳底顏色慘白?代表貧血、體力不足;腳底蠟黃,則表示你太累了,肝在叫苦連天!
4.腳拇趾僵硬,又紅又腫?這是用腦過度、睡眠不足的警訊。
5.腳底乾燥、嚴重脫皮?吃太多營養補給品、或有藥物過敏跡象。

《真滿足:提高自癒力的腳底健康法》一書作者市野小織本身為護理人員,後取得英國ITEC認證芳香療法治療師及反射學治療師資格,並擔任日本芳療協會會長。有別於坊間腳底按摩書籍大多著墨於按摩手法、技法的介紹,本書作者結合西醫護理與腳底反射療法、芳香療法的經驗,不僅由其接觸的個案故事切入,輕鬆活潑地引領讀者觀察「腳相」的重要,並且進一步介紹一般人皆可「簡單入門,輕鬆上手」的「觀腳相」具體方法,與達到事半功倍的保健要領,比如:

1.用手背檢查溫度和腳汗:可以避免判斷失真。
2.利用「腳底空白地圖」為腳丫子寫日記:每天定時看腳底,就能發現腳底變化。
3.用腳尖走路:可以改善拇趾外翻。
4.每天做腳底按摩:作者獨創的「3分鐘足部保健法」,讓你健康久久。

作者最後並針對一般人平時最容易罹患的失眠、便祕、頭痛、肩頸痠痛等毛病,教你如何在家自我進行簡易按摩法;並佐以居家精油DIY祕方。「觀察腳相+腳底按摩+DIY芳療」,讓你身心得到解放,幫助自己也幫助家人!只要每天定時觀察「腳相」,一旦腳得到「滿足」,身心就會滿足,免疫力自然也能提升。

◎聯合推薦
台北市立聯合醫院中醫院區主任醫師/吳建隆
中華民國足部反射療法從業人員職業工會聯合會創會人/陳明仁
台灣吳神父健康法研究會理事長/鄭英吉
六星集足體養身會館、六星集Villa Spa 總經理/江慶鐘
IAA 中華芳香精油全球發展協會理事長/王有綱
三軍總醫院護理部副護理長/李佳晏

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作者介紹

■作者簡介

市野小織
1968年出生於靜岡縣,畢業於自衛隊中央醫院附屬高級看護學院,本身為護理人員。英國ITEC認證芳香療法治療師、英國ITEC認證反射學治療師、日本芳療協會會長、日本芳療師協會理事。

1997年任職於公立醫院整形外科、集中治療室,離職後取得英國芳香反射學治療師的認證,並開始在為數眾多的醫療院所和健康俱樂部等多樣化的臨床現場,運用芳香療法和反射療法,實踐所學。

除了減輕病患本身的痛苦和不適之外,並致力於安撫及紓解家屬們的不安和壓力。2003年至2006年於「統合醫療村」擔任護理長,目前任職於「關鍼灸院」,經常受邀至日本全國演講,傳授「市野派3分鐘足健法」,並從預防醫學著眼,致力於培育統合醫療護理人員。

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