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全身伸展運動: 打造輕盈的柔軟Body, 讓身體不再硬梆梆!

全身伸展運動: 打造輕盈的柔軟Body, 讓身體不再硬梆梆!

作者 : 小鹿有紀/ 宮尾昌明

作者 : 小鹿有紀/ 宮尾昌明

出版社 : 楓葉社文化事業有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 270

售價85折, NT230

內容簡介


不同時間帶的伸展運動,讓每一天都過得舒適愉快讓還在睡夢中的身體澈底清醒,舒緩在睡眠中變得僵硬的背骨及脖子的肌肉,經由伸展運動,讓血液流動變順暢,輕鬆迎接舒適的一天。●準備動作屈曲、伸展整個背骨●伸展運動伸展腰、背部的肌肉伸展背骨周圍的肌肉慢慢喚醒骨頭及肌肉如果突然施予太強的壓力,硬是把身體喚醒,身體也會嚇一大跳。剛起床時,請按照自己身體的步調,來進行伸展運動。
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作者介紹
小鹿有紀
美國治療按摩研究所認可治療按摩師。幼年時期開始學習舞蹈,高中畢業後前往美國深造,畢業於科羅拉多大學波爾德校舞蹈系。在學時期榮獲全美國大學舞蹈大會的最佳舞者,畢業後也成為頂尖舞蹈家,並活躍於舞蹈界。在練舞過程中,為了研究身體的使用方式、姿勢等,繼續學習皮拉提斯、瑜珈、氣功等運動,並開始學習按摩治療。2005年從The Rolf Institute取得治療按摩師資格後回日本,之後在鎌倉、東京、名古屋等地,進行客製化治療按摩體驗課程。2008年之後,以「對身體有益的治療按摩柔軟體操」為主題,舉辦各種體驗課程,讓大家體驗融合治療按摩的全新型態柔軟體操。設於各地的體操教室也都獲得極高的評價。

宮尾昌明
美國按摩治療研究所認可按摩師,國際身體統合協會(IASI)認證醫師。16歲開始投入壁球運動,現在仍是活躍的壁球選手。因為自己在訓練中受傷的經驗,而感受到身體平衡的重要性,而投入治療按摩的研究。2004年取得治療按摩師執照,同時獲得日本第一個IASI(國際身體統合協會)醫師認證。2005年在巴西獲得治療按摩師認證。2007年之後在本山KOKORO的診所擔任治療按摩師,為患者進行治療。提供的治療按摩範圍非常廣泛,從專業運動員到老年人都深受其惠。
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