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魚式游泳自學教室: 10堂課教你輕鬆持久的自由式 (附自學手冊)

魚式游泳自學教室: 10堂課教你輕鬆持久的自由式 (附自學手冊)

作者 : 泰瑞.羅克林

作者 : Laughlin, Terry

出版社 : 聯經出版事業股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 700

售價9折, NT630

內容簡介


從不會游泳到會游泳,請從學好自由式開始!
不會自由式的可以從頭學起,
喜愛自由式的可以游得更流暢!

自己控制進度/自己選擇地點/自己挑時間/自己當教練
提高舒適度、換氣更容易、打水更得法!

「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞‧羅克林(Terry Laughlin),透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD,教你如何當自己的教練、學好輕鬆持久的自由式。

◎「超人漂浮」可以節省體力,提高舒適度,自我調控,我們教你和「地心引力」合作,而不是對抗。
◎「雙臂在軌道上平行張開」,可以提高穩定度。
◎「流線型的雙腿」則可減少阻力,降低擾流,節省體力。
◎「頭在前方腳打水」是教你頭和脊椎成一直線,練習重心轉移時,軀幹仍能保持穩定。你要假想有一根雷射光柱,沿著脊椎線向前射出。
◎「超人打水」是將無謂的打水,轉換成輕鬆有效的打水,以最少的力氣和最低的擾流,幫助你前進。

最重要的,是以精簡的基本動作,立即改善你的全泳--讓你「與水和諧共處」!
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作者介紹
■作者簡介

泰瑞.羅克林(Terry Laughlin)  
 
「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練,畢業於紐約聖約翰大學政治系,曾任Swim 雜誌編輯、Fitness Swimmer 雜誌資深編輯、Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾經擔任美國海豹特種部隊及海底爆破隊的顧問教練、美國西點軍校游泳校隊教練,曾在美國奧林匹克訓練中心授課,擁有美國游泳教練協會第五級證書(最高級)。 TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓等地都有開班授課,每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 著作包括:Total Immersion:The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996, 2004再版)、Swimming Made Easy (2001)、Triathlon Swimming Made Easy (2002)、Extraordinary Swimming for Every Body (《輕鬆有效的魚式游泳》)等,及多張游泳教學DVD。

■譯者簡介

項國寧   

政大新聞系畢業、美國愛荷華大學新聞學碩士、馬里蘭大學新聞學博士,曾任聯合報駐華府特派記者、美國世界日報總編輯、聯合晚報總編輯、聯合報總編輯、民生報社長,現任聯合晚報社長。
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