28天瑜伽完美曲線 (附光碟)

28天瑜伽完美曲線 (附光碟)

作者 : 矯江林

出版社 : 華威國際事業有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 250

售價9折, NT225

內容簡介


Lohas生活必備 天然減重日記
揭開瑜伽瘦身燃脂 28天修型美身的祕密
瘦身不只是甩掉肥肉 更要塑造超完美曲線!
隨書附贈30分鐘瑜伽自學DVD

第一週 淨化身體內部環境 要瘦身先排毒
瑜伽練習配合排毒食譜,讓你從排出身體毒素開始,輕鬆踏上健康瘦身的瑜伽之旅。

第二週 打擊全身頑固脂肪,腰、腹、臀、腿瘦不停
瑜伽練習與飲食計畫,重點消除水腫、橘皮與局部脂肪,替你的身材建構一道有效的防線,再配合瑜伽收束法練習,讓悄悄開始屯積的脂肪無所遁形。

第三週 雕塑身材與韻味,讓你擁有的不只是完美身材
瑜伽體位法讓身材更加勻稱修長,自然呼吸法讓你更加曼妙婀娜,神祕的瑜伽冥想則幫你放鬆身體壓力,澄靜心靈,達到修身、修心、修靈的效果。

第四週 根除肥胖因子 完全不復胖
適當調節運動量,打破減肥瓶頸,注重飲食搭配和好習慣的養成,讓你在沒有壓力的狀態下自然瘦下來。

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作者介紹

■作者簡介

矯江林
國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家
從事瑜伽教學工作十多年,多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究,師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師,被印度瑜伽同仁譽為「喜馬拉雅之鷹」、「中國瑜伽冥想之父」。
他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起。
主張「取印度瑜伽之精華,融中國文化之神韻」,開創了獨特完善的綜合整體瑜伽體系--中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽培訓機構的必備課程。

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