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坐月子就要這樣吃

坐月子就要這樣吃

作者 : 林禹宏/ 編

出版社 : 康鑑文化出版社

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 399

售價9折, NT359

內容簡介


4週漸進式食療寶典
聰明坐月子.養身子

月子沒做好,小心老得快!
俏媽咪幸福提案=4週完美飲食規劃+370道養生月子餐
產後調養食療力=低鹽+低脂+高鈣+營養均衡

準媽咪的黃金飲食聖經
幸福月子餐,安心吃、健康瘦!
◎產前、產後如何控制完美體重?
◎如何克服產後憂鬱,歡喜迎接新生命?
◎坐月子期間,一定不能碰水、鹽?
◎產婦補體力,一定要吃麻油雞嗎?
◎如何透過飲食,改善腰痠背痛?
◎產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采?

注意!產後30天,是女人健康決勝點
從產後第一天起,調養體質、守護美麗
坐月子像坐牢?觀念錯誤,當然「補」得痛苦!

◎6大食補原則+370道健康美味料理→老化OUT
營養師專業分析,營養豐富、食材多元、熱量剛剛好,幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。

◎4週完美飲食提案+7大常見疑問→肥胖OUT
中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議,有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮;中西醫觀點並呈,為妳所有疑難雜症,提出最佳解答,守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪,皆可找到最適合的產後保養之道。

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作者介紹

■作者簡介

林禹宏
新光醫院婦產科主任&主治醫師
現職:新光醫院婦產科主任
輔仁大學醫學院助理教授
學歷:台灣大學醫學系
美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員
加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者
代表著作:《懷孕養身特效食譜》、《減肥5公斤就要這樣吃》、《美人養身特效食譜》、《女性身體私密書》、《生理期調養特效食譜》、《豐胸塑身特效食譜》
《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書

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