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大腦活化手冊: 提升智力的85個腦力訓練

大腦活化手冊: 提升智力的85個腦力訓練

作者 : 篠原菊紀

出版社 : 大樹林出版社

可訂購

定價 : NT 200

售價9折, NT180

內容簡介


只要方法對,大腦可以變的更聰明更好用!
85個簡單又有效的腦力訓練,每個人都可以做得到!

作者長時間觀察在學習、玩樂、運動、工作、打電動、作家事、聊天等等日常生活情況時腦部的活動,並調查在非日常的情況下腦部的活動,將這些調查結果整理出一套有效又簡單的大腦鍛鍊方法。只要我們掌握大腦的具體運作模式,就可以針對大腦的各個部位作加強。

◎腦是可以改變的。

持續做一個月的腹肌訓練,腹部就會產生肌肉,這是眾所皆知的事。我們的大腦也和肌肉一樣,一經鍛鍊,就會愈來愈靈活。例如,據報告顯示,持續練習丟沙包,和這個運動相關的腦部就會長大。目前,愈來愈多的證據顯示,腦部是可以快速地被改變的。

由於我們平時就有在用腦,所以鍛鍊腦部並不會像運動不足的人鍛鍊肌肉時效果這麼大。這和每天跑好幾公里的人,做一下簡單的肌力訓練,也不會有什麼變化,道理是一樣的。可能有人聽過「人的腦據說只運用了百分之幾而已耶!」這是騙人的。我們一直以來就用了相當多的腦力,如果只用百分之幾的話,早就「腦死」了吧!

但是,如果我們再加強一下用腦的方式,就能夠徹底掌握整個腦部的運作了。

做肌力訓練時,如果能將意識集中在要使用的肌肉部位上,效果就會大大地提昇,這對有在運動的人來說,是眾所皆知的常識。腦力鍛鍊也可比照相同的方式,只要去設想腦部使用的部位,下意識地去「動腦」即可。

只要能具體地設想自己腦的哪個部位要如何運用,就能輕易掌握腦部的運作了。

此外,了解自己和他人腦的習性,更可以讓你的腦在整個腦際網路中,發揮最大的效能。本書要介紹的正是這個技巧。

◎徹底鍛鍊大腦的9個功能,頭腦就會愈來愈好!
提高「影像記憶力」1.額葉⇔海馬
學習「技巧記憶」2.額葉⇔線條體⇔小腦
活化「圖像記憶」3.額葉⇔枕葉
活化「音韻環」4.額葉⇔顳葉
提高「空間認知能力」5.額葉⇔頭頂聯合區
提昇溝通能力,增加積極度 6.額葉外側部⇔眼窩部⇔帶狀回
激發幹勁 7.線條體
和自己的腦相處 8.腦內物質
和他人的腦相處 9.扁桃體

◎85個腦力訓練超簡單
背一個電話號碼、回想昨天的晚餐、動手做園藝、同手同腳走路、抄錄一段小說、繞口令、表情辨識、扭轉身體、對鏡子眨眼、唱KTV…等,持續做就會讓你的大腦越來越聰明。

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作者介紹

■作者簡介

篠原菊紀
諏訪東京理科大學通識教育中心主任、學生諮詢室主任、東京理科大學總合研究機構兼任教授。東京大學院畢業。主攻腦科學、健康教育學。使用多頻道NIRS來觀察在學習、玩樂、運動、打柏青歌時等日常生活情況時腦部的活動,並調查在非日常的情況下腦部的活動,努力嘗試將健康科學融入社會。現有『如何教出高EQ的孩子』、『未來記憶的培養方式』、『腦部引導方式』等著作。

■譯者簡介

蔡依倫
輔仁大學日本語文學系畢,日本上智大學交換學生。曾任職於日商公司,同時從事日文口譯、筆譯的工作。現於出版社擔任日文編輯。譯作有《了解狗狗的想法:教育狗狗前.非讀不可的知識》《瑜伽入門書:困難的瑜伽簡單就學會》《美味蔬果育成書:親身感受在陽台種菜的喜悅》《法式風情手作包&布小物》《鍛鍊思考力:趣味多面體摺紙》等。

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