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姿勢對了自然瘦! 1分鐘腰枕塑身法

姿勢對了自然瘦! 1分鐘腰枕塑身法

作者 : 吉田始史

出版社 : 台灣東販股份有限公司

※ ※ 無庫存

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定價 : NT 240

售價9折, NT216

內容簡介


沒辦法進行嚴格的飲食控制!沒有時間長期維持運動習慣!總是擔心自己是否會復胖!這樣的妳一定要試試--腰枕塑身法。每個女性都想變美!而能實現此一願望的關鍵便在於「姿勢」。因為造成肥胖的原因之一就是「身體產生歪斜」。身體一旦歪斜不但會容易引起便秘、腰痛等身體不適,還會使皮膚變得粗糙、產生皺紋及容易感到疲倦、焦慮。而「1分鐘腰枕塑身法」便是改善身體歪斜的最佳方法!只要每天1分鐘,將腰枕或浴巾摺疊墊在臀部下方,於睡前進行一些輕度的伸展運動,讓人體中心的薦骨緊縮,使身體恢復成正確的姿勢,自然可以提高新陳代謝,燃燒多餘的脂肪並打造出不易變胖的易瘦體質。連惱人的肩頸痠痛、生理痛、便秘等也能一起改善!快來實際體驗此一讓身體從根本變健康的塑.身.法吧!

【1分鐘腰枕塑身法】的優點 ◎變得健康 ◎消除小腹 ◎可以瘦身 ◎變成小蠻腰 ◎姿勢變美 本書特色 ◎全書以插畫搭配照片的方式呈現,內容簡明易懂。 ◎介紹7種「1分鐘腰枕塑身法」┼7種改善女性常見症狀的「腰枕訓練運動」┼7種提升「骨盆力」的訓練,讓讀者徹底由內而外變健康!

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作者介紹

■作者簡介

吉田始史
日本武道學舍校長。 1959年,出生於北海道燒尻島。從15歲開始便學習空手道,之後更修習了合氣道、劍道等武術運動。他將長年來的修練加以融會貫通,並提倡解析所有身體運動的「運動基礎理論」。另外,還以看護的觀點出發,將若能正確使用「薦骨」一定會變得健康,也可以提高減肥效果等各種理論,公開在健康雜誌上發表而引起話題。現在於札幌市所主辦的「デイサービスがまの穂(Day Service Gamanoho」也頗受好評。著作有《健康,從脊椎薦骨開始》(三悅文化)、《仙骨リズムストレッチ》(ぶんか社)等作品。

■監修者簡介

高松和夫
高松內科診所院長。 1976年,自北海道大學醫學院畢業後,曾任職於北大醫院精神科、市立小樽第二醫院、勤醫協中央醫院、勤醫協札幌丘珠醫院、平松醫院、惠佑會札幌醫院等。於1990年開設高松內科診所並執業至今。

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