您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

易經養生, 就是這麼簡單

易經養生, 就是這麼簡單

作者 : 楊力

出版社 : 閣林文創股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 300

售價9折, NT270

內容簡介


順時養生,健康活到天年!

《易經》推崇天人合一的養生智慧,認為一天24小時對應人體十二經絡,以及不同的臟腑器官,若每天能順應自然生活,在適合的時間做該做的事,來養護我們的元氣,自然就能不生病。精彩內容包括:

◎每天敲膽經,輕鬆排除體內廢物,向脂肪肝、膽結石及胖大腿說再見。
◎覺得肝火旺,動不動就焦慮易怒嗎?快按壓肝經上的消氣穴退退火。
◎空腹喝水好處多,腸道健康,便便順暢,人自然健康輕盈。
◎透過呼吸吐納、拍肺甩手、擴胸運動等,能強健肺臟,提升免疫力。
◎梳頭、叩牙、揉鼻等10個小動作,能改善消化系統、預防腦部血管疾病。
◎掌握三餐進食的原則,合理分配熱能及營養素,滿足人體的生理時鐘。

《易經》十二時辰生活安排
◎子時─巳時生活安排表
子時(23:00~1:00)膽經值時,睡子午覺
丑時(1:00~3:00)肝經值時,深度睡眠
寅時(3:00~5:00)肺經值時,平旦脈
卯時(5:00~7:00)大腸經值時,排毒(喝水)
辰時(7:00~9:00)胃經值時,吃早飯好比吃補藥
巳時(9:00~11:00)脾經值時,第一黃金時間(工作、學習、用腦高效)
◎午時-亥時生活安排表
午時(11:00~13:00)心經值時,睡子午覺(半小時即可)
未時(13:00~15:00)小腸經值時,防血黏稠(喝水)
申時(15:00~17:00)膀胱經值時,第二黃金時間(工作、學習、用腦高效)
酉時(17:00~19:00)腎經值時,排毒(喝水)
戊時(19:00~21:00)心包經值時,第三黃金時間(工作、學習、用腦高效)
亥時(21:00~23:00)三焦經值時,陰陽和諧,十點半上床

個小測驗
◎趕時間,囫圇吞下油膩膩的早餐,或乾脆什麼也不吃?
◎整天久坐,事情多到連喝口水、上廁所的時間都沒有?
◎每天加班到八九點,加上推不掉的應酬活動,一回家就累趴?
◎經常熬夜趕案子,睏了就猛灌咖啡提神,餓了就以泡麵果腹?

如果以上的敘述就是你現在的生活型態,
小心這些錯誤的不良習慣,將一口吃掉你的健康!
本書將打破你對養生很費力、很花時間的既有印象,
每天只要選對時間,養生效果事半功倍!
這樣養生,最自然!
你知道治病養生也有最佳時間嗎?
就讓老祖宗流傳的《易經》告訴你24小時養生的祕訣。
配合「子午流注」的經絡運行,適時地調整生活作息,
從飲食、睡眠、運動等細節中一點一滴累積健康,
不需要抽出時間,也不需要花大錢,一日養生法,就是這麼簡單!
◎隨書附贈:十二時辰養生對應表、實用人體經絡穴位圖

看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

楊力
著名中醫學家、易經專家、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員。
20世紀80年代,即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》揚名海內外,現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷,影響巨大,並屢獲海內外大獎。
楊力教授把《易經》和《黃帝內經》相結合,並將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通,把有五千年歷史的中華養生文化提升到一個嶄新的視野,為中華養生學做出了傑出的貢獻。
楊力教授行醫四十多年,在中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》。近年來,楊力教授進行了上千場全國健康的公益講座,深受大家喜愛。楊力教授出版養生書達三十多本,他的養生科普書《楊力養生23講》、《楊力談中年養生》、《楊力談老年養生》等迴響甚大,銷量已達千家萬戶。
楊力教授的決心是:只要能讓中國人多活十年,寧願自己少活十年。

看更多 隱藏