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越習慣, 越要命的4大生活習慣病 2: 血糖值全對策

越習慣, 越要命的4大生活習慣病 2: 血糖值全對策

作者 : 益子茂

出版社 : 漫遊者文化事業股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 380

售價9折, NT342

內容簡介


如果你20歲時不檢查膽固醇,
30歲時不檢查血壓,
40歲時不檢查血糖……
你能期待50歲發生什麼事?
--尚.伯罕敏醫生(M.D. Jean Bonhomme),美國Men's Health Network董事

或許你外表看起來很健康,也自我感覺良好,但是,你真的可以安枕無憂嗎?
在你看不到、感覺不到的地方,你的身體可能正在發生變化——
根據調查,台灣的健康成人中,有4.27%已經出現一處或多處「無症狀腦梗塞」,
當中不乏30多歲的壯年人,而他們在未來2到4年間的中風風險,比同齡者高2到10倍……

你,還要對自己的健康問題繼續裝傻下去?

◎日本學習暨教育類出版社龍頭「學研教育出版社」最新力作!
◎精心手繪插畫+簡明扼要圖表+人人看得懂的說明!
◎高膽固醇、高血糖、高血壓、高三酸甘油酯:完全預防+對策!
◎教你第一次徹底看懂健康檢查的數據!

人人都知道血糖值,但你真的夠了解它嗎?
Q:只有發胖的中年男子才會得高血糖和糖尿病?
A:錯!只要生活習慣不良,不論是女性、小孩,還是瘦的人都有可能發病!
Q:低血糖比高血糖健康?
A:錯!血糖過低不但會噁心想吐、冒冷汗、手顫抖、視線模糊,甚至還會陷入昏睡。
Q:不吃甜食就能改善高血糖?
A:錯!澱粉類和酒精飲料等碳水化合物的主要成分也是醣類。

我們的血糖值無時無刻都在變化,看起來似乎沒啥大不了,但只要你放任它長期在你體內越來越稠,就等同將一顆不定時炸彈才藏你的身體裡,只要是血液流經的地方都可能是它爆炸的地方……
它可能是你的腦,讓你腦梗塞、腦中風,眼歪嘴斜半身麻痺……
它可能是你的眼睛,讓你視網膜病變、青光眼,或是再也看不見……
它可能是你的心臟,讓你心絞痛、心肌梗塞,一不小心便一命嗚呼……
它可能是你的腎臟,讓你腎衰竭,一輩子只能在排隊洗腎的輪迴中載浮載沉……

想遠離病痛,先搞清楚血糖!
◎壓力和睡眠不足也會對胰島素功能會有不良影響!?
◎「聰明攝取法」可以讓人不需要忌口又不易增加膽固醇!
◎吃很多還是瘦的時候可能已經患有高血糖多年!
◎瘦子和小孩也可能得糖尿病!
◎笑容也有降血糖的功效!
◎手術和藥物也會造成高血糖!
◎皮下脂肪型肥胖比內臟脂肪型肥胖更難減!
 
PART 1.圖解「血糖值」:用最簡單易懂的血糖值基礎知識,開始了解自己與血糖值的親密關係!
PART 2.血糖值上升會引發疾病:頂尖插畫家與製表專家通力合作,讓你輕鬆理解高血糖、相關疾病對身體的意義,當然更不能錯過各個擊破的對策!
PART 3.改善高血糖的飲食訣竅:想改善生活習慣病,先從「吃」下手,讓你吃得正確又健康!
PART 4.讓血糖值正常的運動和生活習慣:想更進一步改善生活習慣病,就要搭配正確的運動與生活習慣,才能事半功倍!

日本「生活習慣病專家」益子茂醫師:
了解血糖值,享受生活不用玩命!
讓自己和家人的生活更健康安心!

◎你真的健康嗎?還是生活習慣病已經上身?先做個小測驗,確認以下的數值吧。
注意:只要符合三項或三項以上,你就會被診斷患有「代謝症候群」,有加速動脈硬化和發生糖尿病、中風,以及心肌梗塞等心血管疾病的危險!

◎腹圍(肚臍高度的腰圍)
男性≧ 90 cm
女性≧ 80 cm
◎收縮壓≧130 mmHg
 舒張壓≧ 85 mmHg
◎三酸甘油酯數值≧ 150 mg/dl
◎HDL膽固醇(好膽固醇)數值男性<40 mg/dl、女性<50 mg/dl
◎空腹時血糖值≧100 mg/dl

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作者介紹

■作者簡介

益子茂
神保町代謝醫院 院長
東京大學醫學部畢業,一九八五年擔任朝日生命糖尿病研究所附屬丸之內醫院主任研究員。一九九○年成為東京遞信醫院內科主任。一九九二年任職於於鶯谷醫院。二○○一年,開設糖尿病專門診所--神保町代謝醫院。主要研究胰島素分泌、醣類代謝、口服劑,並為許多糖尿病患進行診療,也進行肥胖症、血脂異常症、荷爾蒙疾病(甲狀腺等)、高尿酸血症等的診療,是糖尿病專門醫師,內科認可醫師,也是日本糖尿病學會、美國糖尿病學會、歐洲糖尿病學會、日本病態營養學會、日本內分泌學會、日本內科學會的會員。監修作品有《糖尿病--每天都好吃菜單》(西東社)。

■譯者簡介

羊恩媺
淡江大學日文系畢業,熱愛日本傳統事物、旅遊,以及前X-JAPAN的吉他手hide。譯有《獸之奏者》系列、《天使之耳》、《熱球》、《球形季節》、《水晶金字塔》、《十一字殺人》、《上海迷宮》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤,我要打棒球!─佐賀的超級阿嬤》、《教室裡的惡魔》、《口罩博士的免疫力革命》等書。目前旅居日本,為專職譯者。

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