您找過以下的關鍵字

尚無搜尋紀錄

簡文仁運動治痠痛

簡文仁運動治痠痛

作者 : 簡文仁

出版社 : 天下生活出版股份有限公司

※ ※ 此商品需調貨,備齊後出貨

可訂購

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


筋骨酸痛有五不~
姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休,
跟著簡文仁一起動一動,立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛!

很多運動的好處大家都了解,但是想必會有很多人懷疑,「我就是運動傷害才造成痠痛,還可以靠運動來治痠痛嗎?」很多研究結果證實,對痠痛的治療,運動的效果比儀器更有效,比藥物更持久。

《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式,都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之方法。他的病人從達官貴人、政商名流,到販夫走卒、一般上班族都有,同時他也常在各大媒體上,推廣獨創的如意操,鼓勵大家隨時隨地輕鬆動一動,其風趣幽默的口吻更是令他廣受歡迎。

現在他把一些健康、運動的概念化做文字,加上圖解式的照片,出版《簡文仁運動治痠痛》專書。除了描述這些治療方法可以如何執行,也附上說明方法背後的理論基礎。

本書分為三大篇章,依序是急救篇、預防篇、養生篇。
Part 1 的急救篇將幫助降低你在不同時間、地點所產生的痠痛,降低你的痛覺和壓力,增加血液循環和組織延展性,快速舒緩已經發生的痠痛不適。

Part 2 的預防篇裡,提供了六套簡單有趣的健康如意操,搭配好學好記的口訣,不拘場地時間,常常動一動,可以強化肌力耐力,提昇負荷能力,加上心肺訓練、協調律動,讓你的體適能達到最佳狀況。

Part 3 的養生篇,運用好記的口訣,讓你由內而外、健康美麗,自然可以告別痠痛,天天神采奕奕。

看更多 隱藏
作者介紹

■作者簡介

簡文仁
國泰綜合醫院物理治療師、中華民國物理治療學會理事長
學歷:台大醫學院物理治療學系
現職:國泰綜合醫院物理治療師
   經濟部標準檢驗局委員
   台灣健康醫院學會常務理事
   中華民國物理治療學會理事長
經歷:小販、家教、推銷員
   台灣大學陽明大學臨床講師
   台北市物理治療師公會理事長
   物理治療師公會全國聯合會理事長
專長:物理治療、運動養生、健康照護
著作:《越操越健康》、《糖尿病運動最有效》、《足部保健足簡單》

看更多 隱藏