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元氣小眠

元氣小眠

作者 : 身體工房

出版社 : 風潮音樂國際股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 489

售價 : NT489

內容簡介


元氣好眠

本系列音樂創作結合了東西方自然醫學中的感官意象引導、聲波共振效應、音樂脈動引導(呼吸與脈輪的運行作用)、淨化心念(冥想與祈禱)等自然療癒方法,幫助人們放鬆身心,進入最深層的熟睡放鬆狀態,並調和內息修補五臟氣機,全面提升睡眠品質,讓人睡得精氣十足。

在創作過程中,研創團隊「意象療癒音樂研究室」即邀請失眠個案聆聽,並以腦波儀(EEG)測試,確認音樂具有安眠效果。作品完成後,特別申請隸屬於「聯合國國際人道安全與和平議會組織(IPSP-International Parliament for Safety and Peace)」的世界自然醫學大學進行個案的研究檢測,是一套兼具理論與實務檢測的安眠音樂,也是台灣本土療癒音樂創作與研究的一個新里程。

針對不同類型的失眠狀況,「元氣好眠」系列推出了一般型安眠《夜夜好眠》、日間午休型《元氣小眠》、加強型安眠《深 睡眠》,以及引導型安眠《睡眠引導》。陪伴您在各種不同的壓力中,仍然擁有健康、元氣的美好睡眠,是您最佳的睡眠助伴。

元氣小眠 日間午休型
適用:一般午休放鬆、短時間補充睡眠(如長途駕駛中途小休等)、能量補充

本輯音樂能讓短時間的放鬆小眠,達到深度放鬆的效果。
一般午休以30分鐘內為最佳,10分鐘的小睡也能使身心享受到淺睡放鬆後的舒適與活力充沛。

① 15分鐘小眠TW-C01-10-0115-1
音樂設計分為放鬆引導、喚醒二個階段,前10分鐘為引導放鬆潛意識補充全脈能量,最後有5分多鐘的<活力甦醒>音樂,慢慢喚醒大腦,音樂在補充能量的同時,引導聽著從深層放鬆中慢慢甦醒,具有提振精神,使大腦更有活力的作用。

② 30分鐘小眠TW-C01-10-0116-1
音樂設計分為引導、放鬆、深化穩定、喚醒四個階段,前25分鐘為引導放鬆以及深化穩定,透過深化穩定可以使入進入深層熟睡的放鬆狀態,最後同樣以5分多鐘的<活力甦醒>樂段,喚醒大腦及身心活力。

③ [Bonus track 1] 活力甦醒TW-C01-10-0117-1
除了協助大腦意識能量轉換甦醒之外,<活力甦醒>也適合於餐後聆聽,可以放鬆心情幫助消化。另一方面,當聽者在略感倦意,需要提振元氣、激發大腦運作能量時,也可以透由這段音樂進行一段金色冥想,使大腦充滿活力。因此,特別自小眠樂段中節錄出來,便於靈活利用。

音樂創作,以全頻調整脈輪能量共振的方式,讓閉目休憩的聆聽者,可以在放鬆的狀態下,以開放與愉快的心情,切換意識與潛意識的能量,然後逐步甦醒,達到能量補充的功效。大自然的鳥叫蟬聲與溪水聲的高週波,主在修補太陽叢輪以上的脈輪能量,可以提振精神,使大腦有清新的感受。

金色冥想
本曲主要運用潛意識療法的脈輪能量引導方式,以心輪為中心,逐步擴散上下盤旋,順時針運轉,自低而高,再舒緩地下降,形成一個循環的能量圈。

建議聆聽者想像感受體內有一團金色的光芒,自心間順時針旋轉逐步擴散,一直到四肢末端,讓自己完全被這團金色的光芒包裹著,感覺非常溫暖。
最後在法國號出現的時候,觀想一股溫暖而強大的能量,自腳底逐漸向上爬升到你的頭頂,心中默數1-7,樂曲結束後,愉快並精神飽滿地睜開你的雙眼。

聆聽過程,可以放鬆並隨性地跟著不同器樂的旋律片段,觀想你的脈輪並調整呼吸,不同的樂器引導不同脈輪的參考如下:
鋼琴:太陽叢輪上旋,來回循環。調整脾胃能量。
吉他:心輪上旋
高音吉他:眉心輪
長笛:喉輪上旋至頂輪
豎笛:太陽叢輪
木琴:眉心輪與臍輪
高音BELL:頂輪
法國號:海底輪逐步上旋至頂輪

④ [Bonus track 2] 15分鐘小眠 [口語引導] TW-C01-10-0118-1
由徐大智老師設計錄音的小眠引導,結合了音樂與口語引導,聽者將可以輕鬆的隨著引導帶動想像,釋放壓力、放鬆並甦醒。
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身體工房

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