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夜夜好眠

夜夜好眠

作者 : 身體工房

出版社 : 風潮音樂國際股份有限公司

※ ※ 已絕版

已絕版

定價 : NT 489

售價 : NT489

內容簡介


夜夜好眠 一般型安眠
適用對象:不易入睡、淺眠、多夢、總覺得睡眠不足、一般的放鬆

本輯音樂單純聆聽即可幫助入睡。
此外,您還可以利用專為這張專輯第一首樂曲設計的「心身能量補充冥想法」,在進行睡眠引導的同時,透過七個脈輪運轉,補充身體能量,使身心更有元氣。

第一階段 放鬆 TW-C01-10-0111-1
調整呼吸,使氣行末稍,打通鬱結能量,身心放鬆。
運用古琴的特殊音色,調和心輪的氣機,再以混和頌缽的共振泛音,引導聆聽者的意識專注力與呼吸脈動,隨著音樂,由頂輪而下,逐漸紓緩。同時以各種細微的音樂元素變化,引導身體骨骼、肌肉放鬆,再逐漸引導出紓緩血液的流動。強化水的意象,讓大腦逐漸降溫,然後將注意力擴展到四肢末稍,調和出均勻的呼吸,放鬆每一個微細處。隨著如水般清涼的滾滾律動,將心火逐漸降溫,進入非常放鬆的意象之中。

第二階段 深沉穩定 TW-C01-10-0112-1
給予高度安定情緒的功能。
在混合頌缽的溫暖泛音中,加入自然海浪的天然律動,引導感官意象的自然共振,利用雙耳頻差效應使大腦自然產生舒緩的α波。利用豎琴的彈撥,溫暖的音色,引導聆聽者進入如母體子宮裡安全而舒適的意象,感覺隨著充滿愛的羊水,來去搖動,完全融入清涼的大海之中,穩定並持續深度放鬆的狀態。

第三階段 調養內息 TW-C01-10-0113-1
引導聽者進入深層的放鬆狀態,透過全息的調和,使大腦產生深層的δ波,並調整頂輪至海底輪的氣脈流動,運用簫鬆泛的低沉音色調整肝氣,並加入台灣原住民特殊木琴,調和眉心輪的能量,讓呼吸更加深沉,進而修補內臟不平衡的能量,調和內息,修補五臟氣機。

第四階段 深度熟睡 TW-C01-10-0114-1
引導聽者進入非常穩定而深層的睡眠狀態。
複合式的音頻引導,加強穩定更深沉的放鬆狀態,使大腦產生更多的δ波,加入西藏咒音HOM與療癒的咒語人聲,收斂發散的能量,透過正面的心念能量,引導潛意識進入正向溝通,調整聽者過多的夢境,調和不均衡的大腦放電狀態。


心身能量補充 冥想法
尋找一個安靜舒適的地方,讓自己平躺著
雙手自然地放在身體的兩側,雙眼閉起
播放CD的第一首,然後自然呼吸
從古琴的第一個音或頌缽的輕扣
尋找你身體部位的一個相應的位置,通常是在肚臍的位置
然後跟著古琴的滑升,將你的意念提升到你的胸腔
然後透過長笛,轉移到你的喉嚨的位置
然後跟著音高逐漸爬升到眉心和頭頂的位置
將你的注意力,漸漸從你的後腦經過你的脊椎
向下滑行到你的臀部和會陰處
相應著古琴的低頻,深呼吸
再隨著音樂脈動慢慢地向上
從你正面的腹部爬升而起到你的心間
古琴的彈撥,將提醒你注意力慢慢地從外而內
將意念慢慢地投注在音樂的流動上
然後清晰的水流聲穿過心間
就宛如甘露一般,從上而下,慢慢地、慢慢地
灌注到你身體裡的每一個部位,很飽滿,能量充滿
逐漸感受你像被一道很亮的光,從四肢末稍一點點地穿透你的肌膚
慢慢地匯聚到你的會陰、肚臍下方、腹部、心間、喉嚨、眉心、頭頂
然後再慢慢地回到你的心間
最後自己逐漸化成一片純白色的光
如果此刻已經睡去,你將帶著飽滿充足的能量睡得很深很深
請享受你甜美的睡眠
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作者介紹

■作者簡介

身體工房

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