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拉筋伸展漸健美

拉筋伸展漸健美

作者 : 長火田芳仁

出版社 : 台灣東販股份有限公司

※ ※ 無庫存

無庫存

定價 : NT 280

售價9折, NT252

內容簡介


肌肉緊實!雕塑軀幹!
以細分化的伸展運動讓肢體表現更出色!
全彩照片搭配插圖詳實解說53項伸展操,讓您動出好體力!

沒時間、不清楚做法、感受不到效果等、要持續很難,基於這些難處,所以本書以6大主題將「伸展運動」用淺顯易懂的文字搭配全彩照片,讓我們藉由本書的教學,每天都能持之以恆地做伸展運動,使我們的肢體活動變順暢,讓生活充滿活力。

Introduction--這樣伸展對不對?伸展運動的基本知識與重要性
Part 1 活力有勁!運動前、後的伸展操
Part 2 當成每天的功課!早上醒來時的伸展操
Part 3 白天也能每天持續!可以在辦公室做的伸展運動
Part 4 放鬆身體,為明天做準備!睡前的伸展操
Part 5 緩和疼痛、僵硬,好舒服!肩膀和腰部的保健伸展操
Part 6 每天持之以恆!持續做伸展運動的妙招

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作者介紹

■作者簡介

長火田芳仁
長畑芳仁日本伸展運動協會理事長武藏丘短期大學專任講師 1960年12月26日出生於大阪府堺市。早稻田大學教育學部畢業,順天堂大學大學院體育學修畢。2001年4月開設「伸展運動塾」戶田公園店。專長是運動生理學、肌肉訓練科學、體適能訓練、運動訓練。曾任RICOH橄欖球隊體能教練(1997~2006),此外並擔任包括NTT東日本東京在內的眾多社會人士、大學划船隊,及日本划船代表隊的體能顧問,以及獨木舟、自由車、格鬥技、舞蹈等選手的私人教練。為日本體育協會認定的體能教練。

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